光阴似箭，转眼就到了云都中学的2004年秋季学期开学典礼。
孟飞最怕的就是听人念演讲稿，经常站着都能打瞌睡。
演讲稿几乎如出一辙，什么金秋九月，秋高气爽，在这硕果累累的金秋季节里我们在此隆重举行新学期开学典礼......
整个开学典礼孟飞都是昏昏欲睡的左右摇晃，但是当升国旗奏国歌的时候，孟飞却精神饱满极为专注的注视着国旗缓缓升起，嘴里还轻轻的哼唱着国歌。
孟飞也不知道为什么会这样，前世他过的那样穷困落魄，没事就抱怨抨击政府的贪官污吏和社会的不公现象，但是每次听到升国旗奏国歌时就本能的站直行注目礼，内心异常的振奋激动。
开学第一天，孟飞就被一个通知整蒙了。
王维涛要求高一（23）班所有的田径体育特长生和校田径队一起合练，接着进行队内对抗从而选拔出校田径队新的主力。
通俗的讲就是如果新人想进入校田径队当主力，必须和队里现在的队员进行pk，谁能力强谁就是主力。
这是王维涛当云都中学田径主教练后制定的狼性规则，他比谁都清楚竞技体育的残酷，尤其是非华夏优势项目的田径。
每一个世界冠军都是从无数的竞争中冲出来的，是踩着无数人的汗水与失败走向竞技之巅的。
体育竞技和网文一样，无数人怀着梦想冲进去，付出常人无法想象的努力，但大部分人最后都沦为了那些至高神的垫脚石。
作为一名曾经的专业短跑运动员，王维涛就是扑街的代表。穷极他所有的天赋和付出，也无法进入国家队，更别说咱上奥运会短跑赛场，最后还落下一身伤痛。
王维涛有他钻研的训练方案，在他看来要成为一名专业的田径竞技运动员，必须要有强烈的求胜和竞争愿望，要有狼性精神。
只有具备了这一点，他才会进行正式的训练。
云都中学高一到高三一共有3个体育特长生班级，每天下午的最后一节课是专业训练课。
下午下了第二节课，孟飞和胡光荣跟着班里同学来到操场上。
身着一身灰色运动休闲服的王维涛站在靠近篮球场的直跑道上，皱着眉头一脸严肃的看着稀稀拉拉往操场走的学生。
“哔！哔哔！”
“别磨磨蹭蹭了，快点集合！”
王维涛旁边的年轻老师吹着哨子朝嬉笑打闹的学生招手吆喝道，第二节课下课到现在过去了20多分钟竟然还没到齐集合。
这个年轻老师叫戴金，前两年从体育学院毕业后来到云都中学当体育老师，现在是云都中学的校田径队副教练，主要负责田赛方面的训练工作。
三个年级的体育特长生加起来一共有22人，男生16人女生6人。分别是高一10人，高二7人而高三只有5人。
原本每年云都中学招的田径专业体育特长生是10人，但是有些人在进入云都中学后要么成绩突然冒了起来转去文化班，而有些人体育成绩提升大的则去了体校进行二次训练。
“我再强调一遍田径队的纪律性，以后训练课前必须在10分钟内赶到且列队集合完毕。如果谁下次再敢违反，用不着和我打报告了，先去跑完3000米再说。今天有高一新生加入，所以我也不惩罚你们。”
“但是下一次无论是谁拖拖拉拉的违反纪律，我绝不手软，包括新来的高一新生，听明白了吗？”
王维涛阴沉着脸，凌厉的目光扫过队列里的每一个人。
“明白了！”所有人胆战心惊的大吼道，生怕被王维涛盯上。
孟飞抬眼瞄了瞄队列正前方一脸严肃的王维涛，不明所以的心里直嘀咕。
你个王大络腮胡子好好的搞那么严肃干嘛，整的和军训的教官一样，这还是那个随性躺操场和他谈天谈地聊人生的大胡子吗？
校田径队的训练项目包括100米、200米、400米、800米、跳远和跳高。
王维涛负责100米、200米及400米的短跑项目训练，而戴金负责800米、跳远和跳高项目训练。
田径队训练开始前，首先要进行全面的热身，尤其是短跑项目。
短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。
短跑的训练量特别大，且训练多以肌肉力量为主，所以这个全面的热身不是孟飞之前的拉伸腿蹦跳几下那么简单。
“一个专业且优秀的运动员是懂得如何专业的热身和尽量规避伤病的，你们别以为热身就是在浪费时间和走个过场，无数有极好天赋的运动员都是毁于伤病的，最终彻底葬送了运动生涯。”王维涛在热身开始前表情严肃的再次强调，有些意识就是通过反复的强调才能深入每个队员的脑海中。
王维涛在队列前面一个动作一个动作的示范，带着大家开始热身。
压腿、压腰、转体、抻肩、直踢腿、侧踢腿、小步跑、高抬腿然后跨步跳等等，接着让所有队员慢跑了两圈。
这些活动做完，孟飞感觉全身已经微微出汗了。慢跑回来王维涛继续让大家高抬腿压腿拉伸韧带，整个热身运动持续了二十多分钟。
孟飞算是长了见识，做个热身运动没想到能折腾那么复杂。
他以前甚至觉得热身运动压根就是在浪费时间，稍微拉伸蹦跳几下就可以了，没想到在这里做个热身运动都能耗掉半节课的时间。
热身结束后，王维涛吹着哨子招