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“立正，稍息，向右转，所有人都有了，跑步走。”一大清早，德普山城堡的训练场上就传来了陈超的吼叫声。只见一群小屁孩按照陈超的指令还做的像模像样的。陈超俨然把自己当成了教官，并且看情况他还享受（开玩笑，大学的时候就一直幻想自己要是教官就好了白天整人，晚上泡美眉。一个字爽。）。
为什么会出现这种情况呢？其实陈超到现在都还不知道具体情况，只是一大清早起来后，发现自己神清气爽的，加上本来就是秋高气爽的天气，自然就有了运动的想法，其实现在的身体还真不算是太弱，但是陈超总是觉得很瘦弱，人家二公子可是被嘲笑的天天躲在家里加训的，没法，没有经历过苦痛的身体，就是肌肉再扎实，都是虚的，所以陈超一大清早就订了个计划：早上负重跑步一小时，吃早餐；上午修炼涅槃心经，吃中餐，下午修炼观音元心经，吃晚餐，晚上修炼七十二绝技，睡觉。当他把这个计划拿出来后，一个劲的夸自己真是勤奋啊，除了锻炼，就是吃饭。制定完了，夸完了自己，陈超就开始了第一项负重跑步，自己绑了几个袋子装的沙包。还好袋子现成的，那几个起的早的奴婢一听到陈超有这个要求，立马拿出了自己jing心刺绣的袋子，可恨陈超暴殄天物，直接用来装沙子了，还好是陈超这厮知道用块布包起来，要不然不知道多少个少女晚上要哭鼻子了。
蓝姑娘肯定还在睡觉，很出乎克朗斯十世的意料，就是这个平时粘着妈妈，即使两个人要温存的时候都想插在中间的蓝姑娘，昨晚尽然要求睡单间，而草碧更是出奇的没有任何反对，叫几个伺候的丫头立马去帮蓝姑娘准备了个单间。克朗斯十世心里那个激动啊，自从这个小丫头出生就没有好好跟自己的二夫人好好温存过，心想今晚总算可以大战三百回合了。可惜，天不遂人愿，平时温文尔雅的仙儿，今晚突然想变了一个人一样，不但不让他上床，就连碰都不能碰一下，克朗斯十世憋的火大了，就问她到底怎么回事，他的仙儿就老实的交代说大姨妈来了，克朗斯十世郁闷的都快哭出来了，你大姨妈来了，我安排人好好招待就行了，难道你大姨妈来了，就不许我们那个了。她的仙儿说这个姨妈来了，确实就不能那个了。你要是真想的话，可以去找你的大老婆。反正你有几个夫人。可怜的克朗斯十世只能一把眼泪一把鼻涕的跟她的仙儿打听这个大姨妈是何方神圣，管天管地，还管人家夫妻行房。最后草碧解释了半天，克朗斯十世才知道原来是女人的那几天来了，克朗斯十世经过这一番折腾，早没了兴趣，看着凹凸有致的“仙儿”。只能倒头呼呼大睡。
当然，这些陈超本来是不知道的，只是陈超刚好准备好出门跑步的时候，他的便宜老爸顶着个熊猫眼也出了房门，陈超习惯的打了声招呼。他的便宜老爸顿时又来了兴趣，硬是要加入陈超的晨跑队伍，两个人你一言我一言，边跑边说，陈超就知道了全部的真相了。最后陈超拍了拍克朗斯十世的肩膀说：“老爸，我同情你。”说完就扬长而去，结果，他们两个一跑，整个城堡都突然动了起来，平时安静祥和的清晨，突然就变的躁动起来，平时安乐享受的族人，突然都变的勤奋了起来。就连平时最喜欢睡懒觉的大公子布朗，也被他老妈揪了起来。结果队伍越跑越长，越跑越庞大。弄的像美国大片阿甘正传似的。克朗斯十世看这个庆幸，城堡的草坪和路边的名贵花草都要遭殃，于是跟陈超把队伍带进了训练场，整个训练场有两个足球场那么大，平时就是用来举办各种大型活动的，里面各种器械也是齐全的，便于族人的修炼。所以在庞大的队伍进入了平时比较冷清的训练场就显得不那么回事了。
最后c en组和为成年组分开晨练。于是大家就看到了前面的情形了。
“一二一，左右左，左脚右脚左脚。”陈超在边上叫着口号，那些什么哥哥弟弟妹妹姐姐的都还真听话，可能是他们的父母交代了什么吧。
“我们是兄弟姐妹，不管前面是什么艰难困苦，还是战争贫穷，只要我们像现在这样，我们就能战胜它。大家说是不是。”陈超也跑进了队伍，带着大家一起跑。边跑还边喊着口号。
看来是完全享受着这个教官的角se。
“是”相当整齐的回答，那气势确实把在旁边各自训练的成年人都吓了一跳。克朗斯十世顶着个熊猫眼对几个长老说：“我们下一代比我们有出息啊！”几个长老都若有所悟的点了点头。
一行人在陈超的带领下硬是跑了5圈硬是没有一个掉队的，看来修神大陆就是修神大陆，养人啊。看看自己的兄弟姐妹们这么厉害，陈超那个爽啊，没想到第一天当教官，就多了这么多听话的小兵。
“好了，各位兄弟姐妹，今天就到这里了，大家都是好样的，都是克朗斯家族的勇士。明天还想继续训练的，记得早上六点来我家门口哦。”陈超停了下来对大家说