一颗冰棍吃完了，田青青也休息过来，一人一狗慢慢往回走。
以后天天晚上如此。
一开始黑狗跟着她跑，后来坚持不住了，就在冷库那里等着她，她自己来回奔跑。
经过循序渐进的锻炼，田青青由一开始时的气喘吁吁、两腿发软，进展到半个小时之内能平静喘气。并且腿上有了劲儿，圈数也一再上升。
“你比兔子跑的都快了。”
终于有一天，黑狗如此戏地对她说。
田青青白了它一眼：“你个懒狗，早晚肥得走不动喽。”
不仅跑步，田青青还用帆布做了几个沙袋，架在了西山区水沟边上，隔三岔五在晚上进行击打。
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。
在练习打沙袋中，田青青始终把沙袋看成是那个抢劫自己的五大三粗的韩二瘪子，设想着他在一步一步向自己逼过来，她必须全力以赴地防范、反击、重击！彻底重创他！
然后猛力拳击。
为了锻炼充沛的体力耐力。田青青还把打沙袋与跳绳结合起来。
后来还练了扎马步、俯卧撑。
在一晚的练习中，将打沙袋安排在最后，将速度练习安排在前。由于方法得当，这让田青青受益匪浅。
总之，田青青想起来的一些练功法都用上了。虽然没有师傅师傅的指导，一切都是自己揣摩着进行，凭着田青青的耐心和毅力，倒也炼的是那么回事。身体素质提高的很快。
一个月后，田青青的奔跑速度到了出神入化的程度：一奔跑起来，脚下就像生了风似的，一溜烟地往前跑，一眨眼珠儿，,她已没了踪影。
打沙袋也练成了连环打击：手收脚出、脚收手出、紧密连贯，如行云流水一气呵成；威风十足拳脚如雨。
扎马步能坚持两个多小时而纹丝不动。
俯卧撑一连做上千个。
体现在田青青身体上最明显的变化是：一百五十斤的粮食口袋，她扛起来就走。身体小，口袋大，远处里看着，就好像粮食口袋自己在地面上飘一样。
田青青对自己的收获很是高兴。
这天，田青青跑到西边浓雾那里时，觉得又累又渴，便到冷库里拿了两颗冰棍，自己吃一颗，扔给了黑狗一颗。坐在冷库门外的台阶上，边吃边休息。
也是疲劳过度。田青青一颗冰棍没吃完，上下眼皮就打起架来。索性把吃剩下的冰棍一扔，倒在台阶上睡起觉来。
鹅卵石一直铺到浓雾的边沿。而从冷库到浓雾，还有两米多的距离。在这两米多的鹅卵石路两侧，散乱地分布着一些大小不等的石块。最大的有三、四百斤。
田青青一觉醒来，觉得神清气爽——体力恢复了。
也是少年心性，猛然突发奇想：我扛着一百五十斤重的粮食口袋一点儿也不费力，那我的臂力能有多大呢？这里石头有的是，何不搬起来投投试试？！
心里这么一想，便爬起来，走到一块足有三百多斤重的大青石面前，双手一搬，竟然毫不费力地就搬了起来，并轻松地高高举过头顶。
在黑狗的赞美声中，田青青脑瓜一热，猛然向着两米开外的浓雾投去。
只因这一投，让田青青大开了眼界，同时也经历了一番难以想象的磨难。