所以也可以视作第一步的基础是祛病,使身体达到绝对健康。
这个绝对健康,在生理上即精气神充满经络气穴,丹经云:“气满任督自开“,故打通任督二脉全在精气神满。百日筑基是为后面的修行次第奠基。
任脉在身前,起自裆下会阴,延躯干中线上行至唇下承浆,任脉共二十四穴;督脉起自上唇人中,经鼻翼两侧的迎香、眼下承泣等穴上行至头顶百会,延中线经颈后大椎,复延脊柱下行至裆下会阴,督脉共三十六穴。
任督二脉属奇经八脉,任脉起到连络身体十二正经中的阴经作用,督脉有连接身体十二正经中诸阳经的作用。
十二正经联络腑脏,出入表里。中医及道家养生认为,如任督通则人体阴阳调和而百病不生。