练拳不练功，到老一场空。
和其它内功心法不同，形意拳、八卦掌、太极拳这三大内家拳法，内功有两种修炼方式，一是桩功，二是拳法。也就是说，在站桩、练拳的同时，只要达到一定境界，内劲自成。
拳法自不必说，三种内家拳的三大桩功分别是三体式、无极桩和混元桩。而海瑟薇最习惯的还是三体式，因为这种桩功是最便于实战的。
自从凝结了斗气种子之后，修炼起来感觉似乎更为强烈，一丝丝的能量顺着身体的每一个毛孔进入身体，然后大部分进入那颗绿宝石一般的种子里，而还有一部分能量却是被身体的每一颗细胞吸收，虽然没有立即变身为健美小姐，但海瑟薇能够感觉到身体素质正在潜移默化。
一趟五行拳炼完之后，她又用那柄短剑练习了一趟五行剑，虽然这只是一趟基础剑术，但却是最见功力的，不过使用器械虽然也能够吸收能量，可没有施展拳术吸纳的领量多……应该说，根本没有什么可比性。
“什么人？”海瑟薇突然收起短剑，冷冷地看着一丛灌木。
“海瑟薇小姐，是我。”
灌木丛后面传来一个怯生生的声音，紧接着灌木丛一阵摇动，转出来一个小侍女。
“伊萝娜，你跟踪我？”海瑟薇微微皱起了眉冰，不知道为什么，她有一种很伤心的感觉，就仿佛是被最亲近的人背叛了一样。
“不是，不是的，海瑟薇小姐，我没有跟踪您！”
伊萝娜急得一个劲儿地摇手，看海瑟薇瞪着她，她才接着道：“管家爷爷让我跟着您，如果有人跟您捣乱，我就去喊人帮忙。刚才我看您进了这里半天没出去，怕您出事，就跟了进来，没想到您打拳打得这么好看。真的，不信您问管家爷爷！”
小侍女到了后面，急得快要哭出来了，赌咒发誓的证明自己的清白。
“我相信你了。”
海瑟薇点点头，她仔细观察了这个女孩，觉得她说的是真的……如果真是撒谎，那她的演技可以获奥斯卡小金人了，“伊萝娜，你练过武技吗？”
海瑟薇突然脑子里涌起了一个念头，随即这个念头不可抑制的想要转化为行动力。
伊萝娜摇摇头：“我只练过一些基础性的，然后就不练了，开始学习料理家务。”
“那你想不想学习武技？只有学了武技，你才能够保护我。”海瑟薇开始循循善诱。
“我想保护您。可是，我真的可以学习武技吗？”伊萝娜的模样很可爱，有些惶惑，又有些欣喜。
“当然可以。”
海瑟薇觉得自己竟然能够通过练习三体式和形意拳修炼斗气，那别人似乎也有这个可能……而练练站桩至少不会有什么坏处。
她传授给伊萝娜的是太级混元桩和太极拳，女孩的身形比较纤弱，性格温婉，适合练习太极拳。再三警告她不得透露练习武技的事情，而且也不得透露是跟自己练习武技之后，海瑟薇便开始传授她混元桩的诸般要求……伊萝娜很聪明，海瑟薇只教了她两遍，便能够做得似模似样了。
“伊萝娜，你就用心练习吧，有什么感觉回头再告诉我。”海瑟薇叮嘱道。
“是，可是您……”伊萝娜当然喜欢学习武技，可看到海瑟薇要离开，却又想起了布鲁诺.威尔布置的任务。
“傻丫头，我是魔法师，谁敢招惹我？！”海瑟薇微微一笑，眼前蓦地出现了一个火球，然后那个火球又徐徐散去。
看到那个红彤彤的火球，伊萝娜相信了海瑟薇的话，知道自家的小姐确实是一个‘厉害’的魔法师。
从树林出来，海瑟薇没有回庄园练习魔法，而是直接顺着一条小路来到了庄园的后面……距离含羞草庄园不算很远的地方，有一条小河，她还没有来到跟前，就听到打铁的声音。来到小路的尽头，只见在靠近河岸的地方，有几栋房子，铁炉就安置在外面，两个打着赤膊的男人正在敲打着一块烧红的铁锭。
这就是矮人？
海瑟薇好奇地打量着那两个男人……他们的年龄不太好判断，因为他们两人的面孔都被一圈棕色的络腮胡子挡上了。眼睛、鼻子、嘴和红色的面庞可以看得很清楚，但很难判断他们的年龄。他们的身高在一米五左右，虽然要矮于正常标准，但与海瑟薇想象中的畸形侏儒有很大的区别。
“你是魔法师？”一个清脆的声音从侧方不远的地方传来，海瑟薇转头看去，却是一个矮人女孩。
矮人女孩可比那些男人漂亮多了，就像是一个缩小了几分的美女，虽然矮了一些，但五官四肢比例协调，看着很养眼，小麦色的皮肤显得非常健康。
“是的，你叫什么名字？”海瑟薇笑眯眯地问道。
“阿丽娅.弗古。你是海瑟薇小姐吧？”矮人女孩好奇地看着她。
“你认识我？”海瑟薇有些意外。
“我和伊萝娜是好朋友，明天她告诉我说，海瑟薇.贝尔小姐从魔法学院回来了，那个庄园里只有你一个魔法师，当然不难猜。”阿丽娅.弗古说道。
“下面打铁的人是你的什么人？”海瑟薇又问道。
“是我的两个哥哥。”
阿丽娅.弗古很热情地介绍，“那是我大哥阿鲁特，那是我二哥阿鲁恩。”
好吧，海瑟薇记住了他们的名字，可他们的模样……转了两个圈子，她便没有办法分辨了。
“阿丽娅，你们都打造什么兵器？”海瑟薇放弃