等秦建超换好衣服回来后，所有的学生都已经开始做热身活动了，秦建超被刘诗雅交到身边，简单的讲了一下当陪练的注意事项，然后就让一个男生过来教秦建超要领！
秦建超环顾了一下，这个班大约只有不到三十个学生，其中只有四个男生，其余的都是没声，除了只有三个长得有些像男人婆，其余的倒是各个长得花枝招展的，要胸部有胸部，要臀部有臀部，要脸蛋有脸蛋，要身材也有身材，估计当初招生的时候，刘诗雅就是按照自己的标准来的，除非是有特殊情况！
听到说道教秦建超当陪练的要领，四个男生彼此试了一个眼神，露出一丝坏坏的笑意，但是秦建超满脑袋都是那些漂亮的女生，心中还在抱怨，是谁设计的散打服的，将那些女童鞋迷人的身材都给包裹住了。
只见其中一个五大三粗的男生走了出来，身手搂住秦建超的肩膀，笑着说道：“新同学，下面我就教教你当陪练的要诀吧，其实很简单，归纳起来也就那么几句话，第一：下盘要稳；第二注意力要集中；第三：反应要快；第四：要扛得住打！下面我一项项的叫你，相信以你的悟性，很快就会成为一个合格的陪练的！”
“是吗？那谢谢你了！”秦建超谦卑的说道。
“很好，那我先叫你第一项，所谓下盘要稳，就是在任何时候都要站住了，不能摔倒，因为你一摔倒，就需要停下来，达不到陪练的目的，而且老是摔倒的话，对你的身体也不好！”那男生笑着说道。
“我的下盘还不错，应该算是比较稳的！”说着，秦建超的眼睛却瞄向旁边正在热身的女生！
那男生眼睛露出一丝的不悦，抬脚对着秦建超的的脚就是一个扫腿，秦建超愣是没有注意，就是腾的一下，扫倒在地上，这一下，秦建超可是摔得着实不轻，只感觉到脑袋一阵的嗡鸣，胸口也感觉到一阵的憋气！很是难受！
看着秦建超倒地，周围的女生都停止了热身，而刘诗雅却是站在那冷眼的看着，虽然对于那男生出手太重有些不悦，但是也乐得秦建超被教训。
看着所有女生的目光都望着这里，那男生连忙露出一个歉意的表情，说道：“我这是教新同学呢！下手没注意！呵呵……！真是对不住了！你不要紧吧！”说着，就伸出手，将秦建超扶了起来。
秦建超望了一眼躲在一旁偷笑的其余的男生，秦建超很快就明白了，这其实是他们故意的，当然秦建超也不点破，要不是秦建超身体好，有炼骨级别的武道修为在那撑着，估计换了别人，少不了要进医院了！
秦建超伸出手，抓住那男生的手，站了起来，说道：“没事没事，是我自己不留神，不怨你，你还是接着教我吧！”
看着秦建超像没事的人一样，那男生的脸上感觉到有些失望，不过还是露出了一个算得上是比较亲切的笑容说道：“好的，其实我刚才跟你讲过了，第一是下盘要稳，但是通过刚才的试探，你还需要下功夫，至于第二点注意力要集中，你刚才的注意力就是有些不集中，不然不会半点躲闪的动作都没有！”
“哦，这样啊，那真是太感谢你了，没有想到，你的这一脚有这么多的学问在里面，可是我不知道怎样的下盘才算稳，做到怎样才算是注意力集中！你教教我呗！”秦建超说道。