训练赛结束的很快。不分上半场，仅仅二十分钟比赛结束。柳龙坐在地板上有些颓废。在来山羊队之前，柳龙最佩服的教练是许少晨。人们都说青藤队队员实力强，随便一个教练都能带领青藤队拿到冠军，可青藤队的队员都知道这一切都是许少晨的功劳。可许少晨他是头脑，是战术厉害。那跟陌闫一样本身的篮球实力竟然也这么厉害。
刚才的比赛打的憋屈，非常的憋屈。起初看到陌闫来主动防守他，柳龙还是挺兴奋的。正好可以趁机给这位教练点颜色瞧瞧。实力不如人，输给自己，他也没什么好说的。尤其是防守端陌闫居然放给自己一米半的空间。
这样的空间不是给自己投篮嘛。难道他还不知道自己的技术特点？想到这里，柳龙心里有些恼火，同时又给陌闫脑袋顶上安上了一个不合格的大帽子。
可还没等他给陌闫教训。柳龙接到白俊传球，正要出手。黑影以迅雷不及掩耳之势急速扑来。柳龙球还没出手，陌闫已经封盖到球上。
一巴掌把球拍掉，人擦着柳龙的身体掠过。捡球，快攻，过半场之后，陌闫减速了。等到柳龙到他面前摆好防守姿势。
陌闫身体转动，快速的r，连续的r变动，横向的移动非常多。前几次，柳龙还能跟上，可在第四次左右柳龙的横向移动跟不上陌闫了。陌闫也没再玩耍，切入突破，抛投命中。
陌闫一直保持着一米半的防守距离，可就是这么有自信的距离柳龙竟然一直没得到三分出手的机会。即便出手也非常仓促，难以保证命中率。柳龙甚至还吃到了五个帽。
进攻端柳龙也难以防守住陌闫。练习赛结束，柳龙攻防两端被陌闫收拾的很惨。比赛的过程和其他人一样，陌闫像先知一样能洞察柳龙的每一次进攻。不过获胜的依旧是柳龙一组。陌闫是蹂躏了柳龙，可其余四个人实力太弱。被白俊四人狠狠的蹂躏了一番。
见柳龙被蹂躏的那么惨，四人也是手下不留情。笑话，万一留情，陌闫的得分效率。他们万一输了，可就跟着一起挨罚了。
陌闫退下，继续安排球队训练。
看柳龙情绪有些低落，白俊过来安慰一番。把山羊队的这个传统和柳龙说了一下。柳龙暗骂变态的同时心情也是好了一些。
陌闫安排好训练，人就离开了。
柳龙又有些不适应。因为许少晨从来都是自始至终跟随球队训练的。
柳龙突然发现来到山羊队的他有些怀念青藤队了，可是他后悔了吗？
柳龙不后悔。他渴望有更多的表现机会，不想人家奋斗的时候，他只能憋屈的坐在替补席上。这也是他不满陌闫的同时，依旧认认真真的完成了陌闫安排的训练。
训练结束，陌闫人正好回来。仿佛一切都是掐好了时间一样。柳龙四周望望，难道陌闫是藏起来偷偷的看谁没有认真训练吗？
可望了一周，柳龙没有发现任何可以窥探到球场的窗户和门口。
陌闫人已经走到柳龙面前，一个崭新的文件夹交到柳龙手上。
柳龙有些发懵，呆呆的接过文件夹，打开一看。柳龙的双眼猛地睁大。
“这是什么东西？”
优点：运球不错，重心很低。有稳定的空位三分球命中率。大局观也不错，能作为一个合格的控球后卫人选。
缺点：投篮重心不够低。膝盖弯曲不够，导致出手速度偏慢。对方速度只要够快，足够的出手空间依旧能造成干扰。缺乏运球之后的三分球能力。横移速度不够，身体缺乏耐力。突破是弱项。第一步不够快和身体的爆发力不够有关，突破过程中缺乏节奏性变化，和智商有关。
这一项项的看的柳龙有些头疼，尤其是缺点这一项的篇幅量竟然是优点的一倍还要多。自己可是冠军球队的首发控卫，陌闫这是给自己下马威吗？
想到这些，柳龙终于忍不住要爆发了。尤其是最后一项，和智商有关？陌闫是嘲讽自己智商低吗？
不过柳龙人刚迈出一步，肩膀就被人按住了。
扭头一看，是白俊。
“个人特训计划。恭喜你真正的成为山羊队的一员。”白俊亲切的笑着。
白俊所做的一切，陌闫都看在眼中。白俊情商很高，他能把队友围绕在自己周围。不说原本的山羊队队员，柳龙刚来，他就几次在柳龙有情绪的时候主动找到柳龙。这是一个球队老大应该有的素质。
“嗯？什么意思？”
“记得我给你说过每个山羊队的队员都被教练教育了一下吧。”
柳龙点点头。
“其实不仅仅教练给你的下马威，还是教练对你本身技术的一个检测。你再看看你个人特训书的下半部分。”白俊说。
“投篮膝盖弯曲幅度下降三公分。加强力量训练，以提升耐力为主。每天跑步一万米，横移折返跑五十趟。运球不错，突破过程中尝试着加入各种各样的节奏上的变化。这一点可以跟着冷炎学习一下。”
柳龙的眼睛又慢慢的睁大。
青藤队的训练量已经足够大，可和山羊队这份训练量比起来实在是有些小巫见大巫的意思。
“这些是我们每天都要完成？”柳龙难掩吃惊的声音。
“不是我们，而是你。山羊队的团队训练只有上午，而个人特别训练任务是下午个人自己找时间完成。我们每个人的个人特别训练都是不一样的。比如，张明杰他每天下午的特别训练就是跑步两万米