病从口入，限制食欲调节营养成份减少体内器官吸收的压力的确可以有助于保持武道家的状态，绝顶高手对自身的了解远胜常人，不只体现在能调动的更多的潜力，还体现在对身体的保护上，节制yù_wàng养气凝神都是调节身体的好方法。其中节制yù_wàng里控制食欲便是主要手段之一，是炼体之术的重要方法。
李虎丘想了想，跳入池中捞上一条不认识的大鱼，拎上岸后直接在水边动手，庖丁解牛似的熟练将大鱼用飞刀肢解，取了几块最鲜美的部分切成片后装到盘子里，另外准备了些精细调料端到客厅。陈李李摘了几个甜蜜多液的热带水果切好后跟他一起端出来。李虎丘从来不知道生鱼片为何物，但他切出来的新鲜鱼肉味道却极为鲜美，只因为他切鱼的时候已用了功夫之道在其中，专拣最鲜嫩且低胆固醇的部位，同时由于他出刀又准又快，这鱼肉的活性尚未完全断绝便被切成肉片，极大限度的提高了肉质的新鲜度。再有便是李罡风看来也是个炮制生鱼片的高手，他准备的调味料都很合用且都是纯天然的材料。
尚楠吃的最多，盘子见光的时候其他人早停下来，他将最后一片肉吃下后还一副意犹未尽的样子。李虎丘趁机给他讲了李罡风以食养拳的修行方式，告诉他多吃未必有用，武道家应该掌握最大限度利用食物营养的方法，吃最少的食物爆发出最强的能量，让身体始终保持在最佳状态，就算过了四十岁还不能达到神机圆满的境界，也可以保持住身体机能的旺盛，才有资格继续追逐武道之巅。尚楠问他董师傅为何那般贪吃？李虎丘说那是因为他已达到神机圆满之境，内脏六腑都被他锻炼的气完元足即便是石头也能消化，这正是拳歌里说的内养气者圆通五脏内外皆壮的道理。尚楠爱武成痴，听罢果然不再多食一口。
李虎丘接着说道：“过去懵懂，董师傅传功夫又有所保留，许多道理想不明白，直到后来张永宝进了自由社，讲了许多练功夫的道理，才知道功夫入了道之后，行止坐卧吃饭穿衣都藏着武学的道理，这位李罡风先生能将功夫之道融入日常生活中，可见其武道境界已大不寻常。”陈李李和陈慧琪纷纷摇头表示听不懂，何洛思则干脆的说你这是讲武侠小说里的情节呢？李虎丘笑道：“绝不是胡扯，国术大师薛颠曾说功夫大成者可隔空伤人，也可以声音伤人于无形，闻之虽玄，凡人不知，他却已经练到了，武道是通过对身体的强化训练使人更了解自身的途径，人的力量大约可分为两个方面，身体层面的和精神层面的，武道训练则是双重的锻炼方式，只是在这过程中有的人侧重了身体有的人则侧重了精神，李罡风有不战而屈敌的能力，想来他在精神方面的境界很可能比身体的境界还要高。”
陈李李听的带劲儿，站起身兴奋的说道：“光说不练嘴把式，走！我带你们进城亲眼见识一下去。”
院子里有一部老沃尔沃三厢轿车，陈李李说师兄平常进城都是步行的，这车只有急事时才用，别看老的比她还大，但保养的很好。
纳闽是个市标准衡量只相当于一个镇的格局。整座城市只有三片比较繁华的街区，每片街区只有一条主商业街。李罡风的洪风武馆便在最繁华的纳闽岛大街上。一路上听陈李李介绍，这座城市虽小，却是个包罗万象的所在。新鲜事层出不穷。最有趣的当属本地黑市拳居然是合法的，而且大有罗天下高手的意思。
日本的柔道和空手道以及合气道在这里都有武馆。韩国跆拳道的青涛流和松武流也有分社在这边。巴西的柔术，法国的腿法，泰拳，拳击以及华夏的白鹤，少林宗，海外龟蛇剑等宗派也都在这里开着武馆。
来这里学习的都是世界各地黑道组织送来的学员。武馆之间常有比赛，分地上的表演和地下的厮杀两种。通常都是些地上的表演赛，只有两家武馆之间发生难以调节的摩擦时才会组织地下的厮杀赛，那便要签下生死状的。这种门派之争并不常见。不过你们也不必失望，因为这地方虽小却是很多大黑道组织培养打手的集中营，同时还是这些黑道组织以武力解决纷争的地点。所以就算没有地下厮杀的决战可看，照样不会让你们白来一趟，那些黑帮之间为点鸡毛蒜皮的事情常常闹的不可开交，若不想火并，最好的方式就是打生死擂。这里一年到头这种事多得很，基本每天都有几场热闹瞧的
话未讲完，车已到武馆。陈李李兴奋的将李虎丘和尚楠领到正在打坐养气的李罡风面前，替他们相互引见。
李罡风给人的第一印象是观感极丑，但极有男人的阳刚味道。此人看上去三十多岁的样子，面貌如猿，二目如电，虎形鹤步，龟背鸡胸，气质极其冷冽，尤其双眼看人时透射出的冷冽杀气更让人不寒而栗。李虎丘只看此人第一眼便可断定这人的拳意必是一个杀字！有杀气的人不难找，但是杀一人的杀气叫血溅五步之勇，杀十人的杀气则可称之为血雨腥风之狠，杀百人的杀气当可称之为血流成河之无情。无论是勇还是狠终归需要把心一横，杀人前总还有几分常人的恻忍，只是凭着勇气和狠辣战胜了这种恻忍之心才