听了我的自述，李丽摇了摇头道：不行啊，小帆，你得训练啊，你这小身板怎么保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨。
听了李丽的话，吕帆真想找个地缝钻进去，被女人鄙视了，还是个美女，这是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小不小瞧我。
可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有点胆怯了。这哪是训练啊，这是想把他练死啊：各种俯卧撑100个、立卧撑100个、平板支撑半小时、爬楼梯50层、仰卧起坐200个。
丽姐，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会死的，吕帆愁眉苦脸的道。
李丽一脸差异不会啊，这我还是看你底子差减少了训练量呢，我是按照美国海军陆战队的训练给你安排的，包你满意。
不行啊，丽姐，求求你了，这个训练量太大了，我这条小命没了不要紧，可是你以后连个说话的人都没有了，多孤独啊吕帆哀求道，把刚才的下的决心都不知道抛到哪去了。
经不起吕帆的一番软磨硬泡，李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了一半，让他有个适应的过程，然后在一点点增加。
丽姐，你的怎么训练啊，跟我说说。
我呀，跪式俯卧撑100个，分五组，平板支撑半小时，在跟你爬爬楼，巩固一下体能，就搞定了李丽抛了个媚眼后道。
同样都是人，差距咋就那么大呢吕帆无奈的想到。
为了保证安全两人还是去他俩住的那栋大楼的楼梯间巡视了一圈，没有发现丧尸。应该是因为疫情爆发是在半夜，人们都在家里，只有少数人在外面，比如保安小王，要巡逻，会在外面。剩下的大多数人变成了丧尸也会是在家里，丧尸是不会开门的，所以这部分丧尸对他们没有威胁。对于为什么他俩没有变成丧尸这种问题，谁都给不出答案，也就懒得去想。
就这样开始了一天的特训，吕帆完成一半的训练量就已是累的筋
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疲力尽。看着李丽悠闲的的训练，真是想说一句：人比人得死，货比货得扔啊。
看着吕帆挥汗如雨的趴着楼梯，李丽的心里也是非常的欢喜，这样的男人才真正的能够保护自己。对他的感觉又是好了几分。当看到吕帆不时的投来羡慕混杂着无奈的眼神时，更是觉得好笑。
小帆，不服啊，是男子汉就超过我李丽向吕帆抛了个媚眼说道。
吕帆知道李丽这话是带着激将的意味说的，但心里还是感觉不服倔强的回了句：你等着，三十年河
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东三十年河西，莫欺少年穷。
李丽呵呵的笑了一声，加快了脚步跑出了老远说道：小帆，到楼顶你要是能超过我，我就答应你一个愿望。
吕帆听到这话，还没反应过来，愣了一下。随后突然意识到了什么似的，赶紧奋起直追，发了疯似得猛跑。李丽又是一阵娇笑道：你来抓我啊。
到了最后他也没有追到李丽，毕竟爬楼梯是最后一个项目，他在前几个项目已经把体力耗费殆尽了，能爬到50楼应经是极限了。
吕帆心有不甘的道：明天我一定能超过你。
好啊，给你一个月时间，随时奉陪李丽颇具挑衅意味的道。
好，我就不信我会败给一个女人，可是说好了的，什么都答应我哦，嘿嘿吕帆yín_jiàn的笑着。
你这毛都没长全的小家伙，我还怕你啊，对，什么都行李丽很不屑的说。
吕帆只回了个坚定的表情就慢慢的往楼下走，每一步都是那么的蹒跚。李丽笑了笑也是跟着他往下走。
就这样的训练过了10多天，李丽每天都换一些非常性感的运动装诱惑着吕帆脆弱的神经，每当李丽扭着性感的蜜桃臀跑在自己前面的时候，吕帆都狠不得立刻加快速度，把这个尤物就地正法。可是始终是没有追上过李丽，有好几次都是差一点，可到了最后李丽每次都是一个加速冲到了终点。他知道李丽是故意的，让自己感觉和她的差距不大，最后在发力冲刺，这让他很是郁闷。可也让他想到了战胜李丽的方法，嘿嘿，等着瞧吧，小娘儿们，你是逃不出我的五指山的。
到了特训的第20天，吕帆感觉时机成熟了，自己的体能和身体素质已经是不可同日
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而语，可以实施自己的计划了。
做完了前面的训练，又到了爬50层楼梯。吕帆开始阶段并不着急快跑，而是积蓄体能留在最后冲刺，给李丽个措手不及。李丽并不知道他的心思，还是像往常一样悠闲的只领先吕帆一小段。看着李丽在自己前面性感的屁股，他心中暗喜，计划实行的很顺利，看我赢了怎么对付你。
爬到了楼梯的第45层，吕帆看着时机成熟，李丽就领先自己半层楼梯，突然加速应该能超过她。说时迟那时快，吕帆压低身体，突然加速，只用了四步就爬了半层楼梯，到了楼梯转角处，正好前面就是李丽，他右手猛地拉拽楼梯扶手，一个借力，就超过了李丽。
李丽突然感觉后面一鼓劲风袭来，一个黑影窜到了自己身前，闪电一样的跑出了老远。这是吕帆！都到了这时候了，还有这种爆发力，不会吧。赶紧加速猛追，但最后还