“初习三体式亦以双重为宜，盖单重较为吃力，初学习之易憋气。一憋气，则气血必有失松和。真正练明劲之法，先站三体式片刻乃至半个时辰自感神气圆满，劲力通达，然后开架练拳。”已经开始，易云一边行拳一边向旁边的萧凛介绍。
“知道了师傅。”
“恩……练时松中出力，自然舒和，以不憋气，不使用拙力为要。像你这样的初习者更不能求快，应一式一式地练，力求步稳身正周身不失松和均匀，呼吸不失自然，胸腔不能紧张，发力要求松紧得当。练后散步拍打以消火气。桩功站得好，不仅拳术基础扎实，而且一站气沛周身，掌指、劳宫穴的热流、气感，虽处于静态，却有抻筋拨骨、调整五内、惊起四梢之效。”点了点头，易云继续示范。
他的动作虽然很标准，但是却有一种其他人没有的霸气，这是独属于易云，那种自我精神融入拳法的烙印，不受任何招式的限制，动作之间自然流露。
“站桩要松、静、自然，四肢百骸要放松，内心要安静，尽量去除杂念，不要刻意追求，也不要稍有感觉就觉得是否得气、得内劲了，实际上什么也没有，可能过两天，这些感觉就消失了。养气、练功并不是在短时间内就能成的，臻极境者，一由虚心，一由恒性。要避免三害，即挺胸、努气、拙力。”
“内气不是有形有象的，看不见摸不着，初学者往往努气拙力，而自以为是，越是这样，反而背道而驰，越走越远了。所以要保持自然，以舒适为度。开始会觉得很累，坚持就能体会到这就是气功，站桩就是养气。萧凛，你记住了吗？”
“是，师傅，我记住了。”看着看着，萧凛也模仿了起来。
萧凛两脚并拢，立正。两手向身体两侧伸开，由外向内画弧，至头顶曲臂向体前下落，内含按劲，两腿随按变屈，直按至小腹处。这个动作的同时，身体微向左转，面向体左45度方向，翻腕，变拳，拳心向上，向两肋处猛收。这算是第一动。
右手曲臂小臂内侧贴体前向上钻起，钻至下颏处左拳也跟上向上钻，拳头跟在右肘内上侧，拳心向上。两臂开始一同向处钻，右臂边钻边由内向外拧转，拧至拳心向上。
钻至鼻前一尺远时，右臂停而左臂不停，在右小臂上面紧摩右小臂内面向前向上钻顶，同时右脚蹬地，左腿向前趟出，至一步远以脚掌为力点踩落地。两腿始终保持弯屈状态。重心在两脚掌连线的前七后三处。
脚向前趟的时候，左拳继续前上顶钻，两拳相交时骤然发力，变掌向前向下劈出，掌心向下。同时右手变掌，掌心向下向回猛拉，停靠在脐下丹田处。
定住这个大形不动，就是三体式。
“不错了，虽然身体素质还有些弱，但是你很聪明，一看就会啊。”对于少女的动作感到满意，易云点了点头。“但是光记住是没有用的，要明劲，明了劲才会生力。不然只是一个花架子而已。”
“师傅，怎么才能明劲啊？”
“练，不停的练，连入骨髓，炼进本能，然后劲力自明。”
就这样，又一轮辛勤的修炼又开始了。嗯嗯~~这次比刚开始的时候好多了，起码不会刚刚修炼一会儿就累趴下了，那时候可真是尴尬啊。
在演武场之内，除了萧凛之外还有五人也在苦练。但是他们的表情多少有些不好了，那种即将被超越的感觉相信谁也不会喜欢吧！
…………
“萧凛，怎么样累不累？”
递过一片看起来奇奇怪怪的水果，易月跑到她身边坐下。
“还好了，我不怕累的，倒是你呢……从小就是这样练习的吗？”萧凛有些怜惜的看了易月一眼，然后接过水果大大的咬了一口。
这是易家提供的水果，和她平常在易家吃的别的食物一样，除了水果的清香之外更有一种淡淡的中药味。
“没有关系，我已经习惯了，现在一点都不累，可能是修炼已经成了我的一种本能了吧。”看着少女的眼神易月总觉的有些怪怪的……但是却不讨厌就是了。
“等等我，我去再拿一些水果。”
“嗯~~”
趁着易月离开，师傅又在指导自己几位名义上的师兄修炼国术，萧凛心中的好奇战胜了对易云师傅的恐惧。那间神秘小屋，位于演武场的东北方向，房间的门始终是敞开着的。
嗯，起码最近自己看到的时候都是敞开着的。
蹑手蹑脚，萧凛很小心的避开易云的目光。
轻轻的瞥了她一眼后，易云也没有阻止，只是嘴角勾起的丝丝笑意却怎么也掩饰不住……他瞪了一眼，从房间内出来，想要提醒萧凛的妻子，而后自己就心安理得的继续教训这些不怎么争气的小徒弟……嗯，顺便看场好戏。
“唉……”易月的妈妈有些头疼的叹了口气，随后也转身回房了。
房间很空洞，没有什么装饰品，甚至连家具也没有。
房间的样式古朴，木板拼成的地板，光洁中带着一种迷人的自然光泽。
“咳咳………”
咦~~~有人？！
房间的阴影处，一个老者穿着一件灰灰的布衣，身材有些倚楼，看起来就算站起来也没有一米七的样子，他双腿盘坐着，一头青丝化为白发，就连下巴那浓密的胡子也成了雪白色，从屋外袭来的阳光