气喘吁吁的跑回家，文阳觉得有些累，又感觉通体舒泰，爽爽的。
听说锻炼后人的大脑能分泌多巴胺，没想到狗也会分泌这种快乐小激素。
用嘴撕开胸前的魔术扣，文阳把小褂子脱在柠檬房间的地垫上。
就让这小子去收拾吧。
哥每天背着小褂子自己遛弯儿，也是很吃力的呢。
章明月端着一盘菜从厨房出来，放在饭桌上。
“别看新闻了。”
龚江抱着手机看新闻，章明月有些不满：“天天看天天看，有啥好看的。聪聪妈今天送请帖来了，邀请我们去他们家思聪的周岁生日，就在柠檬开学前两天的晚上。你有空没啊？”
龚江认真的抬头反驳：“有很多值得我们了解的信息啊，x大那个博导和他学生不得不说的故事，你没看？多亏我们家柠檬是男孩子。还有聪聪不应该是八个月么，怎么就周岁了，现在的孩子长得真大啊。”
一碗米饭咚一声搁在龚江面前。
“问你有没有空呢？”
“有。”
“这不就结了。”
“思聪爸爸不知道做什么的，家里好像条件还不错的样子，你说我们要送什么生日礼物才好呢？”
吃着饭，章明月又开始琢磨了，絮絮叨叨盯着龚江问。
龚江表示会在后续几天利用上班的空闲时间陪她逛逛街，看看包，顺便看看有什么适合半岁小孩的生日礼物，章明月满意的端着空碗去厨房洗了。
吃饱喝足卧在沙发上的文阳同情的看着龚江。
找不到对象的男人可怜，有老婆的男人更可怜啊！
柠檬把史如意列的体能训练计划表摊在桌上。
文阳趁柠檬睡觉的时候，推开门进屋借着月光大致看了看，发现这个首席训练师还真是挺不错的，一二三周期都标得清清楚楚。
除了力量训练，还有速度训练等等。
当然，速度训练也是可以和力量训练结合在一起进行的。
比如柠檬这小子，这会儿就打算给文阳来一个复合型训练。
在宝贵的周六，可怜的龚江陪着老婆逛街挑礼物去了。
柠檬慢悠悠骑着自行车，让文阳跟着他跑，说是要进行“轻量的训练”。
结果文阳跟着跑了十几分钟，到了一个从来没见过的地方。
跑十几分钟哎！
轻量训练，我也是信了。
文阳决定下次跟柠檬这个大忽悠出来前，要慎重考虑一下。
文阳的面前，是一座看着有些年头的大石桥。
海市如今的建设开发正在高速进行中，不过政府及时发现了保护老旧建筑的重要性，这座大石桥就是保护政策出台后幸运的遗留物。
骑着自行车爬坡，柠檬有些吃力。
好容易骑到桥中央，柠檬停了下来，掏出一个荧光绿的圆球，顺着桥的斜坡一扔。
球咕噜噜滚下去了。
文阳抬头看看柠檬。
这孩子没事吧，好端端的扔球干什么。
柠檬急了，“大毛，去啊，去追球啊！体现你速度的时候到了！”
球顺着斜坡，滚的很快，一眨眼就没影了。
别说文阳追不上那个存在加速度的球了，就算追的上，他也不会追一个破球好不好。
柠檬叹了口气。
自家的狗，说笨吧，有时候机灵的跟人似的，说聪明吧，成天的犯二，对大部分狗都有效的招数，对它完全起不了作用。
简直不能理解哈士奇的思路啊！
于是柠檬做了一个机智的决定。
他迈开两条小胖腿，跨上自行车，蹬着踏脚，潇洒的向前方一扬手：“大毛，冲啊！”
话音刚落，小胖腿使劲一蹬，自行车嗖一下就冲下了坡度很大的斜坡。
……
就这么，骑走了？
逗，哥对这个地方完全不熟，丢了怎么办！
柠檬去势极快，文阳只能迈开腿跟着狂奔。
“汪！”
柠檬一条腿站在地上，远远停在斜坡前，支着自行车呆呆看着一团翻滚而下的毛球。
毛球只来得及叫唤了一声，就顺着斜坡圆润的滚下来了。
以柠檬的眼神，依稀能看到一条毛茸茸的尾巴跟着球体一圈圈的翻滚，球体上还射出两道仇视的目光。
当然，目光什么的，很可能是自己的幻觉。
柠檬抚着心口，嘴大张成o型。
太刺激了！
大毛的速度……太快了！
文阳觉得整个世界都在翻滚。
而且越滚越快。
狗有失蹄啊！
终于……停止了。
文阳像一块松软的海绵，圆球状滚成一团的身子慢悠悠的展开成一大滩，无力的大字型瘫倒在桥底下。
这天上的云怎么都在转呢？
悠悠的缓过神，其实就是被柠檬的鬼哭狼嚎给吓回神的。
“大毛你没事吧，大毛你别死啊！”柠檬丢下自行车，扑倒在文阳跟前，哭的眼泪哗哗的：“呜呜呜，你死了爸爸肯定会打我的，呜呜呜……”
文阳费力的转了转脑袋，虚弱的闭上眼。
走开！
不想看这小胖子了，难道这眼泪就为可能降临的竹笋炒肉而流？
在史如意列出的训练计划上，跑步是一个很重要的环节。
负重跑可以增强文阳的耐力，并且锻炼他全身的肌肉组织。
此外，在跑步机上进行短时间的高速短跑训练，有助于提高他的速度。
但柠檬家没有跑步机。
于是这胖孩子想了个馊主意，让文阳跟