“锻体，顾名思义就是锻炼体魄，也就是强身健体，只有一个好的身体才能容纳灵气，才能突破至炼气期...”
说道这，他不经意的深呼一口气，再次开口，道，“锻体，其实很简单，方法有很多，就看你能否坚持了。
锻炼体魄，简单点说就是压榨身体的极限。身体极限，到底是多少，无从知晓。压榨到极限之后，休息一会，借助修仙之法调整，下一次，或许会再一次突破极限。
但锻体，可分为九层。突破锻体九层的话，那就需要修仙功法，吸纳天地灵气，丹田容纳天地灵气，从而突破至炼气期。”
“好了，既然你要修仙，可别说苦，这会儿去院子开始锻体吧。”
“嗯嗯。”
锻体期果然如心中所想，如点娘上所看的修仙小说一样，锻体就是锻炼体魄，亦或者说是淬炼体魄。
不管哪种说法，都是不断突破身体极限。
来到烈日下，杨长平轻声开口，“从最基本的开始，站姿！顶着炎炎烈日，还能站如松就成功了一步。”
随后，他又说道，“丹青，要是承受不了，从其他开始。”
“爷爷，我可以的。”
杨丹青自信的说道一句，走到烈日暴晒的地方，笔直的站在烈日底下，这不就是站军姿吗？又不是没有站过，只不过没有尝试过午时的烈日暴晒。
十几息，杨丹青被太阳暴晒的大汗淋漓，脸色发白，隐隐支撑不住，但他咬牙支撑。如此原因，这是因为他肉身强度、神识强度皆为-15。
杨长平在一旁看着，心中很不是滋味，但他又有什么办法呢？
孙子想修仙，那只能由他去，一上来就是大招，让他知难而退。
烈日下暴晒，身体太弱，一刻钟不到，杨丹青感觉头昏沉沉的，仿似下一刻就要倒下去一般。
下一息，正如他所想，他倒下去了。
“丹青。”
杨长平着急的喊了一声，将他从烈日下抱起，快步走入屋内。
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这里说一下，本书是美食修仙日常小说！有点小墨迹^_^