首都的冬季，凌晨5点半，天还是黑的。
房间里轻轻响起了悉悉索索的穿衣声，孙大海摸黑起了床。他穿好衣服后，又摸到小桌上自己睡前放的一杯水，喝了下去。他走到门口，开门准备出去。
“大海？”奶奶隐约听到了开门声，她轻声询问。
“奶奶，我去锻炼了，你再睡会吧。”
“嘶。”凌晨寒冷的空气，一下子赶走了孙大海还未完全消散的睡意。他在院子中，做了几分钟的热身运动，把身体活动开了，然后打开院门，走到胡同里。
胡同里静悄悄的，看不到一个人。只有一盏盏昏暗的路灯，在漆黑的夜空，为早出的路人指引着方向。
孙大海虚掩上院门，开始了他每天坚持的晨练。
不知道是不是错觉，孙大海自重生以来，总是觉得自己的身体机能好像有了比较大的提高。不仅是身体力量上的爆发力、耐力和恢复能力增强了许多，柔韧性、神经反应，甚至是记忆力都也有了进步，这些都是他感觉出来的，无从量化。可孙大海记得很清楚，前世，他小学入学体检时，视力为10 和08，而今生，检查结果是双眼15，其实 20孙大海也看得非常清楚，只不过医生不检查而已。
“可惜，如果力拔千钧、刀枪不入，过目不忘之类的能力，随便给我一个就更好了。”孙大海有些贪心不足地想着。
虽说身体上提高，没有达到孙大海幻想的程度，但他还是知足地接受了现实。
不管怎么说，身体都是自己的。孙大海很珍惜这次重生的机会：保护身体，就是延长生命。孙大海如是想，所以从重生以后，他就开始坚持每天晨练。
跑了两圈，大概有30分钟了，孙大海跑到了公民大会堂西侧的树林中。这时，天已经蒙蒙亮了。路上已经有了早起上班或运动的人。
孙大海慢走了一圈，来到他每天练拳的空地。孙大海调匀呼吸，平复气血，等心静下来后，开始打拳。
无极学，太极学，懒扎衣，开手，合手，单鞭……一套传统的孙式太极拳，从孙大海手里打了出来。
前世的孙大海，被人忽悠着学了太极拳。
那是在2012年底，有个女孩，从微信“附近的人”功能中加了孙大海为好友。在简单交流了几句话后，女孩就问孙大海，愿不愿意和她一起上太极拳培训班。孙大海以为遇到骗子或推销，便不再理她。那女孩又问了几句，都没有得到回复，顿时怒了，直接发视频聊天过来。
孙大海好奇之下，接通了视频。打开画面，一个文文静静的年轻女孩，一手举着自己的工作证，正气急败坏地瞪着他。通过视频，孙大海明白了女孩的意思。
这个叫马蕊的小姑娘，是个90后，2012年刚毕业，在一家公司做档案管理。她购买了一家视频网站的会员，并在里面找片子看。就在刚才，她看完了一部陈年老电影《太极张散疯》，并疯狂迷恋上了电影里面的……太极拳。
于是她马上度娘，找了一家看起来比较大，比较正规的太极培训班，准备报名。在咨询中她得知有优惠活动，两人报名打75折。
她脑袋一热，居然忘了可以找自己的小伙伴，直接用刚学会的微信“附近的人”功能，抓到了孙大海这只倒霉鬼……
“小姑娘很天真活泼。”孙大海这样想：“反正也要锻炼，不如就和这个咋咋呼呼的小女孩一起吧。”于是，孙大海就被忽悠进去了。
通过接触，孙大海看清了马蕊的本质，这个看似文静的女孩，其实是非常活泼的，或者可以说她“静如处子，动如疯兔。”
与青春无限、活力四射的马蕊在一起，孙大海充分感觉到自己……老了。不过，孙大海非常珍惜和马蕊的这段友谊，因为他总能在马蕊身上，看到妹妹孙圆圆从前的影子。
马蕊的热情，来取匆匆。三个月的太极拳初级培训班，马蕊才上了两个月，就又发现了新的目标。
“高温瑜伽”，这四个字能让孙大海一想起来就瑟瑟发抖。那真是一段痛苦的回忆。
在马蕊委婉恳求下，孙大海答应陪她一起去看看。在某高温瑜伽会所，他俩在咨询了客服代表后，得到一次免费体验课的机会。一节课90分钟，在第8分钟，大汗淋漓，几欲昏厥的孙大海，从瑜伽室里面爬了出来。过了大约2小时，当马蕊上完课，洗浴后出来，孙大海都没有完全恢复过来。
老胳膊老腿的40岁孙大海，如果能跟着普通的瑜伽动作做上十分钟，他就能算是坚强的某党党员了，更何况是在40度的密封高温房里做动作。“不是我不努力，”孙大海心里回荡了一个声音：“臣妾真的做不到呀！”
见此情景，马蕊也不好再劝孙大海坚持，两人就此分开，各自行动。但他俩联系很频繁，时常在一起吃饭聊天，还去郊游。一年后的一天，因为有迈瑞肯国股市有大行情，孙大海进入封闭操盘状态。
两个多月后，孙大海结束了操作，生活恢复正常。可他只收到了马蕊两个月前的一条留言。马蕊说她和几个朋友，组队参加在钱塘举办的“超级y大会”去了。两人从此就再也没有联系。而打太极拳，被孙大海一直坚持了下来。水平提高到中级以后，，孙大海毫不犹豫地选择了孙氏太极拳，继续深造，谁让他姓孙呢。
……
接近十分钟，孙大海一套拳打完了。他放松肌肉，活动关节，休息了几分钟后