早上八点。
牧莲把几个人拉到一个小群里，留言早上5点起床……
白小歌挠头傻笑道：
“没看到……”
“5分钟后，我要在训练场看到你们人！”牧莲留下一句话，转身走了。
莲华软瘫了下来，又跳起来，双眼泪汪汪的，恶狠狠的抓住白小歌咬他的耳朵。
“我妈生气了！这下完了！都怪你！”
“啊！别咬了！快起床！”
赶快摇醒啾叽和艾密娅。
4个人简单洗漱一下，跑去训练场。头发都乱糟糟的，没怎么梳理。身上穿的衣服，是锻炼用的宽松衣服，用合成纤维制作，坚韧耐磨。
牧莲拿着皮鞭，站在4人面前。
4人低头不语。
沉默了有5分钟。
牧莲道：
“莲华，带他们去热身。”
“是！”
莲华赶快带着3人离开，跑到训练场门口。一边走一边解释道：“热身的作用是激活身体和源能，我们跑步激活身体，然后在做源能激活。”