或许是有混混看到了老秦之前乘坐的车属于谁，也可能帮派分子对地盘比较看重，总之，一路回程无惊无险。
“哥哥，你回来了。”久米千代招呼一声、钻进厨房。
“你们吃过了？”他问道。
“对！她做的晚餐，味道非常棒！”阿曼达从客厅沙发上一跃而起，抱住男友开始腻歪，却闻到了他身上的汗味儿。
“亲爱的，你该洗澡了。”
老秦抬起手臂嗅嗅，确实有那么点味道，他跟庄家斗智斗勇、在生死之间打转，人都差点儿回不来，事后出身冷汗再正常不过。
洗漱完毕、再换身干净衣服，久米千代已是热好饭菜等在餐桌旁，小手不停的扭着衣角，对哥哥的评价满怀期待。
“什么时候学的营养学？”
阿曼达就是个棒槌，保持身材全靠饿肚子、以及令所有女人嫉妒的基因，她那点儿厨艺能把食物做熟已是谢天谢地；
老秦却是名师出高徒，整日负责一家三口的营养餐，看到餐桌上的食物便察觉到营养、热量搭配的痕迹。
“大概一周之前，我用哥哥给的零花钱买了几本书。”见他不动筷子，小姑娘忐忑不安，担心自己是不是做错了什么。
他随手揉了揉妹妹的长发，笑道：“一周前？哦，我想起来了，就是你来这里的第二天、跟我抢锅盖那次？”
久米千代低头不语。
提起这个她就脸上发烧，那时因为长期营养不良、加上一夜没睡，哥哥随手一拽锅盖，她竟连人一起倒在他怀里，而且差点儿被阿曼达姐姐看到……
老秦没注意女孩儿的羞涩，边吃边品评道：“食材选的还不错，维生素品类齐全，就是肉类少了点儿，另外鸡胸肉最好不要油炸。”
“为什么？书上说运动员应该多补充维生素、而肉类可以选择鸡胸肉和牛肉啊。”小姑娘求知欲旺盛，并且很希望自己能分担一些家务。
“难怪你姐姐说晚餐味道非常棒。”
担心妹妹又胡思乱想，他将包裹着面包屑的油炸鸡柳放入口中，眯起眼睛享受着味蕾传来的久违的香味，并解释道：
“选择牛肉和鸡胸肉，是因为它们脂肪含量低、肌肉纤维占比高，植物油也包含脂肪，油炸之后鸡胸肉就失去了低脂肪的意义。”
久米千代不停点头，把哥哥的话记在心里，没说油炸鸡胸肉是阿曼达姐姐的主意——大姑娘馋这个很久了，小姑娘一问想吃什么就急吼吼的点了这道菜。
“不过这菜倒是很适合给你吃。来，张嘴，说「啊」”老秦哄孩子似的夹起一块送到妹妹嘴边、看着她吃下，这才满意的笑道：
“你正是长身体的时候、现在又跟我练拳，得多补充热量才行。你和我不一样，我都是调养好身体之后才开始学功夫的，你连之前的亏空都没补回来。”
说到这里，脑海中忽然灵光一闪、又消失不见，他顾不得其他，本能的吞咽着眼前的饭菜，忽略了女孩儿羞涩的表情。
吃饱喝足，这货跟大爷似的在客厅与餐厅间踱步，看着小千代收拾桌子、刷洗碗筷，没办法，这是她不可逾越的底限，一抢就哭。
“其实道理是相通的，”
他似有所得，边说边整理着脑海中刚刚掠过的一丝灵感：
“就像学习武术，初学者就像营养不良的人，虽然总有不完美的地方，但进步的速度肉眼可见，你调养一周，身体是不是好了很多？”
最后的反问是废话，子鱼每天都给小姑娘拟定食谱，小千代的气色一天比一天好，这货只是理顺思维时嘴碎罢了。
“练拳也好、调养身体也罢，越到后期，进步的速度越慢、取得的收获越少，甚至出现倒退和反复也很正常。”
久米千代停下忙碌，阿曼达不知何时趴在二楼的栏杆上，女孩儿们都发现他正处于思考的状态，皆是静静的聆听、没去打断他的唠叨。
“我们每时每刻都在消耗热量，但却不能随时随地补充热量，只有当消耗和储备形成动态平衡的瞬间，理论上所谓的「完美」才会实现。”
他越说越快，踱步的速度也越来越快。
“所以，日常练习和对练是基础，就像调养身体一样，通过日复一日的补充、消耗，使自身的下限不断提升，而下限提升了，上限肯定也会提高。”
他突然停止移动。
提气、凝神，以从未有过的缓慢速度站出二字钳羊马，却对自己练习了无数次的动作不甚满意，于是收、开、再收、再开，如此往复。
直到某一瞬间，他仿佛抓到了什么，闭上双眼不加思索的打出一记日字冲拳，其轻似未着寸力、其快如微风拂面，可空气中却传来轻微的一声脆响。
“啪！”
一拳既出，秦战依然伸直手臂、并没像往日般圈手收拳，双眼也未再睁开，就那样保持着出拳的姿势，不语、沉思。
半晌。
收势、吐息、睁眼。
“如果说，所谓「完美」只出现在消耗和储备形成动态平衡的一瞬间，那么，拳法的作用就是在动态中使身体形成当前状态下的平衡。
肌肉、骨骼、筋腱、重心、呼吸、注意力、甚至心跳和神经元的兴奋，都要在出招的瞬间统合在一起，才能在刹那间达到「完美」。”
他转身看着若有所思的妹妹，笑道：
“所以练拳要慢。慢，才容易犯错；慢，才会有足够的时间发现自己的错；慢，才能体会到如何