张果的武学思想也是崇尚简洁实用，他主张以最快最有效的方式杀死敌人，张果的刀法比一字刀法还要简洁，包括攻守一共只有十三式，但这十三式刀法又不是简单到走卒贩夫也能练。
恰恰相反，这十三式刀法虽然看似简单，但想真正练出来，却非常艰难，因为它这是化繁为简，中间运劲的力道都非常精妙，这就像大师写出的文章，文字都很简单，没有任何华丽词汇，可一般人就是写不出。
想要理解这十三式刀法的精髓，首先要学会繁杂，然后慢慢地去体会每一步简洁背后的深刻含义。
所以，十三式刀法的每一招后面，又各有五十六招复杂的刀法为基础，可就算理解了这些刀法的化繁为简，如果没有相应的训练配合，也一样使不出这种刀法的威力。
而张果刀法的训练就是水底练刀，力量、速度、爆发以及对力道的精妙控制，这都是在水底训练才能办到。
可如果没有他的丹药调节体内气血和长跑训练肺活量，也根本没有办法进行水底挥刀训练，所以这些都是相辅相成，环环相扣。
元霸学了整整三年，一共才学会七招，可就是这样，张果仍然对他赞不绝口，他自己少时三年才学会五招。
而后面六招需要极大的力量，只能用大刀在马上才能使出，元霸现在尚小，他还无法体会到最后六刀的强悍。
元霸这半年来不分昼夜地练习这七招，他越来越多地体会到了简洁到极致的刀法精妙，每一式简简单单的刀挥出，在他眼中非常简单，可在对手眼中，却是简单得难以抵挡。
他现在终于明白，并不是刀法没有用，而是真正的刀法小兵学不到，也学不会。
当元霸将最后一刀凌厉劈出，长长吐出一口气，他做梦也想不到自己能学到如此高深的刀法。
不仅是他的刀法，三年的魔鬼般筑基训练，使他的身体已经脱胎换骨。
他可以挥动十五斤横刀快如闪电般击中目标，他身体敏捷如猴，两三下便可爬纵上数丈高大树，可以非常轻松地跑完一场马拉松赛程，所需时间可以排进后世前五十名。
让他感受最深的，是他视力和听力的提高，他前世是近视眼，可现在他已经远远超过后世飞行员的标准，百步外，他可以看见鸟雀的脚，他听力也是敏锐无比，他睡觉时甚至可以听见府门外的梆子声。
而张果却说，他这些变化只是筑基的第一步，所有筑基都是这样，刚开始变化很大，但三四年后就会减缓徘徊，等突破徘徊期后又会有巨大的提高。
在院中练刀只是他练习刀法的一部分，还有一半练习需要在水底完成。
元霸除去布衫和鞋子，他准备跑步了，他需要从这里跑到曲江池，路程十三里，他跑步和别人不同，必须要光脚赤身跑，全身只穿一条自制小裤衩，赤身是张果这门练功必须。
元霸早看见婶娘房间的灯亮了，他知道婶娘又要开始抄书，他不由低低叹口气，这几年生活的艹劳使婶娘明显有些老了，他已经八岁，又多一种前世的经验，应该可以替婶娘分忧。
元霸将一口五斤刀背上后背，他正要离开，房间里传来婶娘的声音，“元霸，不是说今天家族有祭祀吗？”
“可我不想参加！”元霸停住脚步，对这个家族的事情，他没有一丝兴趣。
“还是参加吧！你毕竟姓杨。”
元霸半晌也没有动，最后他还是向外走去，“现在才三更，我去务本河。”
他直接走出杨府，向西走了片刻，便来到一条小河旁，这条小河的源头在皇宫内，经过一条地下河，又从务本坊西北的一片池塘内冒出，形成一条小河，弯弯曲曲流向利人市，所以小河便叫务本河。
此时河水已结冰，在月光下白亮亮地耀眼，元霸从包里摸出一小瓶酒，又将一丸丹药用酒服下。
他瞥了一眼岸边一块五六百斤重的山形巨石，慢慢从后背拔出刀，他的刀是一把障刀，是张果送他，形状和横刀差不多，但比横刀短，刀身长约两尺，连刀把一起，一共是两尺四寸，利于近身搏斗。
元霸纵身跳上冰面，手臂贯注力量，赫地一刀劈下，‘嚓！’刀深深地砍进了冰面，直透冰层之下，他双手握刀，慢慢用劲，刀开始切割冰层，发出‘嚓！嚓！’的声音，片刻，他便切开一个长宽各八尺的方洞。
元霸走上岸，用力推动岸边巨石，将这块巨石一点点推上冰面，‘咚！’的一声，巨石被推进冰窟窿中，迅速沉入河底。
此时他额头已是大汗淋漓，腹中丹药化开，使他浑身被火焚烧一般，燥热无比，他纵身跃入河中。
时值四九之中，正是一年中最寒冷的季节，河水严寒刺骨，仿佛将人骨髓都要冻住，元霸早已习惯，他跳入河中，河水迅速没过头顶，使他渐渐沉到河底。
张果布置给他的第二个练刀课程便是，从五岁开始，每天入水一次，刚开始每次须在水底挥刀五百下，但三年后的今天已经涨到挥刀一千下，中途只准换气八次，也就是说他每一次憋气至少要挥刀一百二十下，这样，就逼迫他以最快的速度挥刀。
这是一般少年无法想象，就是诚仁也办不到，第一次练习，元霸喝了一肚子的水，差点在河底溺亡，而张须陀却毫不怜惜，无情地鞭笞他，然后将他一脚踢下水，但随着时间慢慢推移，一个多月后，他便已经能做到。
河底，