凌波经常突破内线，以小打大，而内线球员下手没轻没重的，比如上次的奥尼尔。如果在危险来临的时候用金钟罩护体，可保护凌波不受伤，既可以继续比赛，长期看也可以给凌波一个健康的职业生涯。
职业生涯无伤病，保持健康这是所有球员都想要的，所以金钟罩的学习很有必要。
金钟罩和探云手的练习并不冲突，探云手需要控制篮球，在球场练习，金钟罩则不需要，只要得空，凌波在家里就能练习，早晚一次就行。
说干就干，凌波两脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直。双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。神态安详，排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田...