不用说这一上午还是恐怖的体能训练，并且除了神童以外的其他人还要加倍。不过当他们看到承泽头上的伤口的时候，便疑惑了，尤其是头上包扎是那个带着蝴蝶结的纱布。这个是素妍昨天晚上给承泽弄的，而一个晚上过去了，这个蝴蝶结还是在这里，只不过有一些褶皱而已。不过承泽在一早上早就忘记了这个蝴蝶结的存在，而那个伤口也早就恢复了，不要忘记承泽可是有金刚狼的超速恢复能力的，只不过昨天承泽是用自己的力量压制一下，就为了装可怜。
不过他的这个可怜装的可不是很像，至少被素妍一眼就看出来了。这回的体能训练中，sj的众人都来了，包括那些上次没来的人。要说这是为什么，就是因为金希澈这个家伙，他把sj的所有人都叫来了。不过众人都还是一副迷迷糊糊的样子，但是接下来的训练就让他们都jing神了。为了起到带头作用，承泽也自发的和他们一起训练，所以他们也就没有什么话了，不过他们可知道承泽的变态。
承泽用了不到30分钟就完成了，而他们才刚刚开始第一个项目。不过这次sj中最快的就是神童了，那是废话，他比别人做的少。所以他在做完后，就充当起了监工，因为有承泽这个靠山，他便狠狠的要求其他sj的成员们都要做的十分标准，要说最倒霉的就是曹圭贤了。他已经要崩溃了，因为神童看到他做的是所有人里最不标准的，便来到了他是身边用特别苛刻的要求要求他。而因为有承泽在这里，他也没有办法反抗，所以就任由神童指挥了。
不用说他绝对是最悲剧的，不过这回体能训练至少没有完全用一上午，在9点多的时候级完成了，也是这回开始id时间是6点啊，上回8点多才开始。完成训练后，承泽自然会给他们一些休息的时间，否则就算是铁人也受不了啊。休息的时候，有人便对着镜子练习起了c－walk。虽说跳的不怎么标准，感觉像是没有力气似的，但是他的连贯xing还是不错的。那个人就是银赫，银赫不愧为－walk他仅仅用了一天就可以做到十分流畅了，可以说这是十分变态的。看到他跳c－wal后sj的众人的目光就都被他吸引过来了，而昨天没有来的那些人也都露出了一副遗憾的样子。
承泽呢，看到他跳自然是十分的欣慰，但是他跳动的时候十分的不标准，就让承泽又十分的别扭。承泽的强迫症有出现了，所以他便走到了银赫的身边说道“你有些地方做的并不标准，首先一定要沉胯，你沉胯的沉的不够，其次就是在跳不够，这个应该加强，另外就是你上身闲的十分的僵硬，虽说c－walk是舞步，没有上身的动作，但是任何一个舞蹈都是全身的，所以在跳c－walk的时候尽量把不要让上身十分的僵硬。”说完承泽就示范xing的跳了一段c－walk，承泽跳起来自然是十分快速又华丽的，基本看不清舞步。不过那个样子是十分的华丽，这也就是承泽喜欢c－walk的所在。
休息了一会后，承泽就又带着sj众人开始了训练，不过这回不是体能训练了，而是给之前没有学过c－－walk。虽说是重新讲但是众人还是十分用心听的，在承泽讲完后，时间已经到了中午。今天中午不用说绝对还是承泽请客，不过承泽这回是不可能带他们去吃烤肉了，这回承泽也不知道吃什么，不过他想到了一个好东西，那就是在韩国遍地都是的拉面。要说承泽已经好久没有吃过拉面了，所以他提议吃拉面，sj的众人自然是很不愿意，但是也不敢反驳。
只能委屈的同意了，随后承泽就不买拉面的任务交给神童了，就看神童原本是最不愿意动弹的，但是动作却是最快的。一会就拿回来了一堆的拉面，随后众人就一个个排队去饮水机那里接热水。说道拉面啊，承泽还真是好久都没有吃到了，记得上次吃的时候还是多少年前了，不像sj众人对拉面已经完全熟悉，可以说拉面已经成为了他们生命中的一部分。至于神童为什么会这么快就买来了这么多的拉面，其实很简单就是因为他们的宿舍内有整整好几箱的拉面，而练习室和宿舍楼就挨着，十分的近。所以这些拉面并不是他去买的，而是去宿舍拿的。
不过承泽才不管这些呢，他是只要有吃的就行。在吃过拉面后，承泽感慨的说了一句话，“唉~好久没有吃的这么没有营养了。不过味道还是不错的。”这句话在sj众人的耳中就是那么的别扭，没营养，那他们不是天天都没营养，怪不得都那么瘦呢，不过神童是肿么回事，额~他一定是肿的不是胖的。在吃完后自然不会马上就训练，如果马上训练，呵呵，不到一会所有人就都会倒下了。所以现在就是难得的午休时间，要说下午承泽要教他们什么？c－walk’承泽已经教完了，自然不会再磨叽了，他准备教一个和c－walk十分像的舞蹈，那就是曳步舞。
曳步舞也被称之为鬼步舞，拖步舞。由于曳步舞者在黑夜跳的时候速度疯狂地快而让人看不清步伐才有了“鬼步舞”的别称。这是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力，有着非凡的飘逸感。曳步舞有两种风格，一种是mas风格：马来西亚风格，舞者多是身体压得很低，以强劲的音乐配合又猛又狠的一步撑奔跑步伐加上华丽的花式加以点缀，代表舞团有巴西灵魂舞团。
另一种是aus风格：澳大利亚风格