这也是一个很重要的步骤，有利练功的基础更扎实，进展更迅速，效果更好，其他人练功进展的快慢影响不大，但是对李娅菲来说，就非常重要。
如果练功效果慢有可能让病邪之气占上风，那就造成前功尽弃的后果，最后付出生命的代价，如果练功的效果好，就能压制病邪之气，能保证身体的健康和长寿。
所以，赵卫东需要把所有的环节都做得最好，为此他必需全力以赴，当他引导真气进入李娅菲的丹田，他黑自感到庆幸，昨天在最后他把体内残存的所有真气，一股脑的全部送入李娅菲的丹田内，在病邪之气的消耗下，还能自保。
因此，也就避免了今天需要为重新驱逐病邪之气，花费大量精力，花费大量的真气，现在好了，赵卫东可以全力以赴的去开拓丹田，本来觉我得今天会清松一点的。
可没有想到，绝症病人身体，真是被坏到极点，就连开拓丹田也比平常人难十倍，还好是赵卫东的内功深厚，真气如实海，否则难以支撑如此巨大的消耗，经过三个多小时的努力，终于开拓出一个完美的丹田来。
在第三天次的努力下，任督两脉终于被打通了，其中的艰难程度，完全不前面二天清松半点，也是千辛万苦，过关斩将，冲破重重阻碍，才获得成功的。
接下来就简单多了，就是教会李娅菲如何练功，小周天就是指内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处)作周流运转。
内丹术中，特别重视任督两脉，正如李时珍在《奇经八脉考》中指出的：“任督两脉，人身之子、午也。乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交媾之乡。”故小周天又称子午周天，或取坎填离、坎离交媾、水火既济、心肾相交等。
子时为阴气已极阳气始动之时，午时则阳气至极转衰，阴气初萌。故子午代表天体的日月，人体的心肾，卦象中的坎离，方位中的南北，元代肖延之在《金丹大成集》上说可以用后天八卦图表示。
因为小周天要求后天返还先天，内丹术理论中就用后天八卦图进行指导。
所以着眼点放在坎、离两卦上。而坎离两卦在后天八卦图中，处于子、午、水、火、日、月等地位，因此有了以上多种名称。
赵卫东特别交待，进行小周天功法的锻炼，内气感觉在督任脉上流走，开始于活子时，在活子时之机，下丹田气动，产生小药，又称真种子，而后开始督任两脉的流转，并正确地掌握进阳火、退阴符，沐浴等要求。
由于赵卫东在打通经脉后，在李娅菲的体内留下庞大的真气，因此小腹真气聚集处必然产生热感，此时即可运气，使通小周天。
小周天有一定线路，即任督二脉，从后上经前下，来回不止，循环不息，具体运行方法是：用意识引导丹田内的真气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中，略顿一顿，仍遵循前法，周而复始，循环不已，至练功完毕时为止。
详细指导完李娅菲练功技巧后，李娅菲就进入练功的状态中，赵卫东就退出房间……
昨天的李娅菲是一朵快要凋谢的花朵，让人怜爱，让人痛惜，但今天的李娅菲完全象是换了一个人，虽然还是削瘦，但是完全不同的是，现在正如一朵盛开的花朵，美丽动人。
从这个巨大的变化中，赵卫东感觉到扶正有可能也是治病的有效手段，正气旺盛，病邪就逃之夭夭，李娅菲的状况证明了这个理论。
可是她得的是癌症后期扩散阶段，如果依靠自己每天输入真气来扶正，花的时间和功夫又多，另外如果自己暑假结束后怎么办，因此要如何让李娅菲自己掌握这个本领才行。
看样子，只能采取帮助李娅菲打通任督两脉，让她自己长期练功的方式，来强化她的正气来抵御病魔，强身健体防病治病的目的。
到了下午二点，赵卫东才开始准备为李娅菲打通任督两脉，因为练功的时候，肚子不能饱也不能饿，因此饭后二个小时比较好。
赵卫东选了一间清净的客房，打开窗户，关上房门，保持室内空气新鲜，但必需避免正对风向，然后让李娅菲宽衣解带，静坐床上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。
要求李娅菲静坐双盘的姿态，提醒她坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度，双手相握置于腹下，然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。
还提醒李娅菲初练时，往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。 呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息，呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法）。
这时，就有气息下沉的感觉，即气贯丹田，意识若不随之而下，就没有这个感觉，也就有了杂念。
赵卫东所说的随息、心窝下降、气贯丹田，完全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，特别强调用这种方法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练