现在，你们想快速提升实力，那就不能和以前那中半调子的训练方式一样，必须不断使用能力使其达到使用的极限状态，不断冲击自身的极限，让身体调整以适应这种状态不断突破极限，这样循环下去你们的实力自然就水涨船高，当达到当前基因承受极限后，不就进阶了吗。
这就跟运动员一样，不断超越自我，才能更快更强。而这种训练方法也就是最常见最有效的极限训练法，你哥我就是一直用这种方法锻炼自己才有这种实力的，我会随便乱说么？”
“极限训练，好像很有道理。”小伟皱着眉头略一沉吟又问：“还有那洞悉本质是什么意思？”
“这个么，我不知道你们学校里有没有跟你们讲，反正我再啰嗦下。你们应该知道，进化者的能力由基因决定，笼统点说由身体决定也不差。排除纯精神系能力者和血肉系能力者不说，其他不管什么能力，使用能力则必须要靠元力和精神力。元力相当于燃料，精神力则负责指挥控制。
由于基因决定了进化者的元力释能转化的形态，进化者才表现出不同的能力。你们可能已经习惯自己的能力，因而忽视了使用能力时的元力释能转化过程。小伟的元力经过释能转化成电，凤梅的则是冰。而这个元力的释能转化过程就是我所说的‘能力本质’。你们如果能掌控这个释能转化过程，你们的实力会有质的飞跃，即便是同等阶，实力也绝对凌驾于一般进化者之上。我想，达到执行者这个层次的进化者，恐怕都掌握了这一点。”
几人听得似懂非懂，小伟更是一幅不认识李刚的表情，心说这还是我那个没正形的笨蛋老哥吗？怎么能说出这么深奥的话来，虽然听不太懂，不过感觉好厉害的样子。难不成被人冒名顶替了？
“喂，我说老妹，你为什么用这种奇怪的眼神看我，总感觉你在想一些很失礼的事。”李刚和小伟算是从小一起长大，对方有几根花花肠子都一清二楚，所以李刚一见小伟那表情、那眼神就知道她肯定没想好事。
小伟打了个哈哈道：“哪有，只是对某个笨蛋突然刮目相看了而已。话说你也掌握了那什么本质？我怎么感觉你的技能就是将压缩的元力丢出去呢，释能转化在哪？别告诉我在你心里。”
“当然有，单纯的靠元力冲击怎么可能有那么大的威力，而且谁有那么多元力来消耗。正好，我就以我为例给你们讲一下。”李刚说到这清了清嗓子，一幅要评书联播的架势道：“我的元力释能转化有三种形态，攻击、防御、恢复。因为你哥我是了不起的全系进化者嘛。有木有崇拜我，有木有？”
“你鼻子翘那么高，小心鸟屎掉进鼻孔里。”小伟“好心”的提醒。
“…呃”李刚抹了把汗，继续道：“就以我最擅长的攻击方面来说，正如你们的元力释能转化形态为电和冰，我的元力的释能转化形态称为‘霸气’，它表现为一种斥力，或者形象点讲叫爆炸力。当然了，‘霸气’这么有水平、有内涵、有底蕴的名字是我自己起的，其他人怎么称呼，或者有没有什么官方叫法我就不知道了。而根据它所自创的技能同样有个响亮又上口的名字，霸气决。”
“没错，是够响亮，而且是俗的响亮。”小伟说完又歪头对旁边的李凤梅道：“别理他，他的趣味有点怪。”
“我说，亲爱的老妹，我听的到啊，你就不能小声点说…”李刚泪流满面，哪有这样的妹妹啊，一般来说，这种时候做妹妹的不是应该双眼闪着小星星崇拜的说‘哥哥好棒，好崇拜你’之类的吗？
“有意见保留，继续讲你响亮的王八之气。”
“其实说也没有什么可说的，就是将元力转化成霸气进行攻击，光是说你们恐怕难明白，我直接演示下，这样更直观。”说着，李刚一抬手，一颗元力弹出现在手上“这是元力弹，你们见过了。这技能实际上用的元力很少，如果不进行转化直接靠元力本身攻击是这样的。”
随着李刚的话，元力弹飞到众人中间“噗”的一声轻响便爆散，失去束缚的元力四处飞散激起一阵微风撩动了下众人的头发，然后留下逸散在空气中的些许元力。
“就这样？”
见识过之前元力弹轰炸湖面的景象，小伟等人对元力弹的威力还是有印象的，就是单个也不是这种威力，这根本就没威力。
“就这样。”李刚耸了下肩膀道：“其实刚开始元力弹也曾是个主要靠单纯的压缩元力冲击来攻击的技能，但那样消耗的元力可比这大的多。当然，那种消耗就总体来说也不算多就是了。也是在我掌握了对元力释能转化的控制后，元力弹才成了现在的样子。威力和原来差不多，元力消耗却大幅减少。”
李刚一挥手，又一颗元力弹飞射而出落向河面，然后在河面“嘭”的一声爆炸，激起了高高的水花。
“同样的元力，效果差别已经很明显。现在明白这个‘本质’的作用了吧。”
这次，小伟、李凤梅以及林宁都不约而同的点头。
“当然了，这种事情光是明白了也没有用，关键是自己掌握。要洞悉到能力的本质并掌握其中的根本，没有捷径，只能通过不断的使用技能用心体悟，这还是需要你们自己去努力。我告诉你们这些，或许能让你们的路稍微走的容易一点。对了，还有一点忘了说，多尝试