廖轩站在楼下，他平伸双臂，腰身挺直，头部微微上扬，他的呼吸时而急促，时而缓慢，大约过了五六分钟，他将平伸的双臂收回，转而双掌合拢下压丹田。
也就在此时，欧阳倩打开了单元的门，急匆匆的冲了出来喊道：“我没有迟到，而且我还提前了。”
“呼～”廖轩吐气，睁开眼睛，他微笑道：“跟着我跑一圈，等会注意我的呼吸节奏。”
“恩！”欧阳倩兴奋的点头。
廖轩没有再说话，他举步向外跑去，而欧阳倩则跟随在廖轩的身后，仔细的观察着廖轩的呼吸，并且开始随着廖轩的呼吸而改变自己的呼吸频率。
一开始欧阳倩还没有什么感觉，可是在跑了十多分钟之后，欧阳倩感觉自己的身体开始传来暖融融的感觉，而且她还感觉到自己身体中有几处穴道在跳动，这种感觉她以前从未感觉到。
“这是入门最简单的呼吸吐纳方法，以后每一天你都要按照这套呼吸方法来晨练，等到一个星期之后，我会教你站马步。”廖轩看着欧阳倩已经入门，便停了下来。
“站马步还用教？这个我会！”欧阳倩说着，还摆起了架势，站起了马步：“怎么样？标准吧？我可是能够站半个小时。”
“你这样也叫站马步？”廖轩一阵无语，欧阳倩的姿势看上去好像很正确，但是欧阳倩只知道保持这一个动作，殊不知，这样对她本身有很大的伤害。
他走到欧阳倩身边，轻轻的踢了一下欧阳倩的小腿一侧。
“啊！”
欧阳倩被寥轩这么一踢只觉的整条腿好似过了一道电流一样，她痛叫一声，身体一歪，险些摔倒在地上。
好在廖轩要有准备，伸手将她扶住：“你这样虽然对稳固下盘有一点功效，但是时间久了就会损害你的筋脉，你以后不要再这样站马了。过几天我教你正确的站马方法。”
欧阳倩伸手揉着酸痛的腿，她皱眉道：“怎么还要过几天？现在不行吗？”
“你的经脉和筋脉都还没有活动开，现在站马会很累。”廖轩说完松开了欧阳倩的手臂。说实话，欧阳倩的手臂很柔软，抓在手中很舒服，廖轩都有些不想放开。
“好吧！”欧阳倩点头，此时她腿上的酸痛已经减轻，她站直身体，对廖轩问道：“你不是要教我厉害的手段吗？不会就是这呼吸吐纳的方法吧？”
“这倒不是，我要教你的是小擒拿手，这武功虽然算不上发绝世神功，但是让你防身已经足够，现在我将小擒拿手之中的“防守擒拿套路”给你演示一遍，你细心看好。接下来的一个月你就全心练习这套路，等你将套路练会之后，你就可以找人跟你实战，然后将套路融汇其中。”寥轩说完，四下看了一下，现在小区的广场上有许多的年长老者在练着太极，他这里也不是很显眼。
寥轩稍微找了一个隐蔽的地方，开始将小擒拿手的防守套路演练出来。
欧阳倩目不转睛的看着寥轩，跟随着寥轩的动作开始学习小擒拿手。而寥轩害怕欧阳倩跟不上，还特意放慢了速度。
十多分钟后，寥轩将小擒拿手的防守套路演练了一遍，他收势之后对欧阳倩问道：“怎么样？记住了吗？”
欧阳倩皱着眉头，刚才虽然全心去记，但是也只记住了一半，还有一半已经忘了。
看到欧阳倩那为难的表情，寥轩已经知道欧阳倩没有记住，他微笑道：“你们不是有录像机吗？你可以录下来。”
“对呀！我怎么把这给忘了。”欧阳倩恍然，她连忙拿出手机对寥轩不好意思的说道：“麻烦你再来一遍。”