“第一代的太极拳只有十三式，也叫太极十三式，看好了！”岑上尉说着，身体也跟着动了起来。
太极十三式由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身**，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三式”。
将十三式演练完毕，岑上尉又说道：“后来，太极拳又出现了第二代，乃几代祖师根据十三式演化而来，共有一百零八式，虽五步八法，攻防精要，五脏八脉，养身特点，没有明显表现，但尽含其中。其他动作要领，内修**，练习要求，尽与十三式相同。”说完，岑上尉又将太极拳一百零八式演练了一便。
除了太极一百零八式之外，还有太极原式太极拳，又有密传太极拳，说法不一，而岑上尉演练的，就是最为完整的太极拳一百零八式。
太极拳易学难精，这个道理从拳法创作之后就有定论，就连小孩子都能够学会太极拳，可是却很难将它的意境给练出来，就连创始人张三丰的几个弟子，亦是如此。
不过，即便如此，岑上尉所教给洪继龙的东西已经足够多的了，随着岑上尉的一举一动，洪继龙都有种心境豁然开朗的畅快之感。
太极拳每一式都深谙太极阴阳之理，岑上尉的每一个动作，随着洪继龙的视线进入脑海里，都能够让丹田内的太极图大放光芒。
岑上尉打的很慢，每一招每一式，都打得浑然天成，再加上他恬淡的气质，以及那天地间的丝丝灵气，虽然阳光毒辣，可是洪继龙却能够感觉到一丝凉意。
看得越深，洪继龙的神念也就是陷得越深，他仿佛自己就置身于太极图，随着岑上尉的一招一式，情不自禁的学了起来。
等岑上尉收势停下，洪继龙仍然闭着眼睛在学，而且学的还有板有眼。
要说最震撼的还是岑上尉了，虽然他气质淡然，但是，两眼放光还是能够让人看出他内心的震撼：这龙组的人果然不能以常人的思想来理解，虽然知道他能够很快学会太极拳，但是，没想到他竟然没看完整套的动作，就将太极的意境打了出来，这实在是太惊人了！难道这就是龙组的实力吗？
事实上，这是岑上尉高估龙组了，如果不是洪继龙的体内有了太极图，相信他也不会这么快就领悟太极拳的意境。
看着洪继龙闭着眼睛在那边打拳，岑上尉反而乐得清闲，而且，以前总是听说“青出于蓝而胜于蓝”，今天算是真的见识到了，刚刚他还在向自己学习，这才多大的功夫，自己就得反过来向他学习了。
洪继龙打了一遍又一遍，每一遍都会让他的内心多了一丝明悟，动作也越来越随意，仿佛已经打了千遍万遍一般！