杰森在障碍训练中破了以往的纪录，这个好消息很快便在训练营中传开了，新兵们有人羡慕不已，有人却对杰森满是嫉妒，除了沙克他们几个，却没有一个新兵跑来找杰森向他讨教讨教。 。更多w. 。“你确定我们每次跑步的时候都要绑上这些沙袋？”小约翰看着杰森一层一层的在自己的‘腿’上绑着装满沙子的袋子，“而且还是那该死的全副武装的越野跑？老板，你是想累死我们吗？”
杰森帮小约翰把将最后一个沙袋装好，然后让放下‘裤’子遮住沙袋，使其从外面根本看不出装了沙子，然后拍了拍手笑道：“是的，大熊，难道你觉得提高你的体能就靠那训练中的那些？不，不，现在的越野行军对你来说已经不算什么了，为什么不再挑战一下自己呢？来吧，学我这样绑好剩下的沙袋，然后跟着我跑起来。”
小约翰只能耸了一下肩膀，然后学着杰森的样子，很是笨拙的开始往自己的‘腿’上和手上绑沙袋。“好吧，为了不让教官们再找出什么理由来，我想还是暂时听取你的建议吧！希望会有好的结果。”
兰城因为个字不是很高大，所以在很多训练项目中进度有些滞后。当然阿瑟是不会因为他个子的问题对他另眼相看的。在吃过几次亏之后，兰城决定向杰森讨教，并且把沙克他们几个也拉了来陪绑。
最初的结果是，兰城他们几个又一次被阿瑟上尉给惩罚了，哪怕是以前兰城勉强能够跟得上的武装越野，在绑了沙袋之后，也变得很艰难了。“该死的！”小约翰一个人背着步枪，在路上慢慢的跑着，汗水早已经浸湿了他的后背。
“嘿，大熊！别抱怨了，凡事不是那么容易成功的记住老板的话，要学会坚持，只有坚持才能获得成功。”这时候小约翰听到了背后传来的声音，扭头看时，就看到了胡安还有兰城两个人正从后面赶过来。
“该死的，别告诉我你也学到了他的那套了。”小约翰看了看已经赶上来的兰城，“现在我总觉得老板和老猫好像是有什么相似的地方。”
“对，我也是这么觉得的。”兰城笑着用结结巴巴的英语回答道，“不过他那套可能还真管用，你瞧瞧我，先前是多么的虚弱，而现在？我觉得自己简直可以制服一头公牛。”三人同时大笑，可能是因为身边有了同伴的缘故，气喘吁吁的小约翰此时倒也不感觉那么糟糕了。
“你们三个注意自己的呼吸！”已经跑出去很远的杰森返身回来，一边跑一边对小约翰三人说道，“随着我的口令，我们一起调整一下自己的呼吸，这样对你们有帮助的。”等着小约翰三人像自己一样调整了呼吸，杰森点头赞道，“对了，就是这样，要记住气要沉丹田。”
“丹田？丹田在什么地方？”小约翰诧异的问道，胡安和兰城却冲小约翰翻了一记白眼，连丹田都不知道，这货在中国算是白待了。
“丹田就是这里！”杰森笑着拍了一下自己的小腹下面，“对，就是这里，将吸入的气体沉入这里，然后再从这里呼出。不不，大熊，不是让你的身子往下沉，你的骨头‘抽’出来了吗？”杰森眼疾手快伸手一把扯住要软到在地上的小约翰。
“可是老板，吸入的气不是应该在那该死的肺部吗？为什么能够沉入到小腹的下面？你确定对人体的构造了解了一些常识？”小约翰嘿嘿的笑着，尽管他已经累得不行了。
“意念，要用意念，大熊，用自己的意念去感觉，感觉气体沉入道了你的丹田，感觉那里就是你的肺部！”这其中的奥妙是杰森没办法用言语来解释的，只好先笼统的给了小约翰一个回答。“别管那该死的教科书了，如果你想摆脱阿瑟上尉的严苛，那就照着我的话来说，别问那么多的为什么，照做就行了！”
杰森知道自己给小约翰解释不清楚，因为这根本就不是他能够理解的，毕竟文化差异太大了，而且美中两国的‘交’流还没有到那种深入的地步。倒是胡安和兰城不被杰森担心，他们一个本就是中国人，而另一个也是华裔‘混’血，对丹田的了解远比小约翰强的太多。
小约翰早已经说不出话了，他实在是太累了，尽管他已经学着杰森的样子调整好了呼吸，而且还学着气沉丹田。但是这已经是他的极限了。但是不管怎样，他还是咬牙坚持住了。追上沙克的时候，小约翰已经累得不行，在杰森喊停之后，就连兰城和胡安也是再也支撑不住，一屁股坐在了营地的草坪上张开手脚仰面躺了下来。
“你们三个，用我告诉你们的方法，慢慢调整一下自己的呼吸，对恢复体力有好处的！”杰森走过来坐在三人的身边，沙克这时候也笑嘻嘻的走过来，然后挨着杰森坐下。
“你是从哪里学来的？我感觉没有以前疲惫了。”沙克笑道，“我是指跑步时候的那种感觉。”
“每个人都有不同的境遇，这没什么大惊小怪的，这不过是一种自我调节体能的方法，没有什么大不了的。”杰森无法解释这些，只好尽量的说得低调一点。
“但是比那些该死的陆军训练条例要好了很多！”休息了一阵的胡安也感觉好多了，他从来没有觉得体力会恢复得这么快的。这种感觉对于他来说非常神奇，特别就是当解下了那在跑步过程中感觉沉得像石头一样的沙袋之后，感觉自己一身轻快，就像是大汗淋漓的洗了一个桑拿浴一样。
“