因为黝黑粉末潜入身体内部，激起身体内部的细胞，使得何明身体的力量变强。所以，拳力才有这么多。
从这天开始。何明每天都用两个时辰进行挥拳训练，在用两个小时进行体能训练也就是，俯卧撑，拳卧撑，指卧撑还有倒立俯卧撑。剩余地时间就在瀑布下锻炼。
噗——
双臂在瀑布中砸出一个不大地水花。
成功了，何明大喜，不过也只是欢喜了一下，就因为心志一个不稳，立刻被瀑布冲下了水潭。
今天已经是他来到这里的第十三天。经过不懈的努力，何明终于能够成功地挥出双臂，双臂在同时力的时候不会因为身体的摇晃或是流水的冲击而从圆石上滑落。
有了第一拳就有第二拳，随着何明不断的锻炼，双脚站在石头上的吸力变得很强起来，双手挥出的拳头在瀑布的冲刷下，身体也不会变得摇晃。渐渐的，何明地击打水流在瀑布中练习的越来越纯熟，而且度也变快。
从开始的只能溅起一朵水花，到后来溅起一连串的水花。
双拳挥动的次数在快而稳定的增加着。转瞬间。一个月的时间过去了。
轰——
最后一拳挥出。何明的身体宛如炮弹一般冲天而起，迎着冲击而下的瀑布直上，引起水花飞溅，飞下流的瀑布都有了一丝的停歇，就连那横跨水潭的彩虹，在这一刻也被搅动的有点紊乱起来。
砰——
力量消逝，何明在瀑布中的身体被重重地砸入水潭之中，但此时此刻他心中地兴奋却难以形容。
一个月的时间，自己凭借意志，在瀑布的冲刷下，坚持了一个月的时间。
此时的何明和刚进来的时候有着很大的差别，整个人涨高到了一米八的高度，皮肤上洋溢着一层健康的古铜色。虽然头和脸上的胡子显得很乱，但他那双如同寒星一般的眼睛却仄仄生辉，从内到外散着一种野性的气质。
当浮出水面时，何明朝着岸上的拳力测试机游去。
看着眼前的拳力测试机，何明的眼睛甚至露出雀跃试的光芒。二十几天前当何明按照严教官的姿势第一次打出“1o5kg”的拳力出来时，严明就把拳力测试机的屏幕给拿走了，说是会影响何明的训练。
先前何明站在圆石上透过水雾，看到严明又再次有把拳力测试机的屏幕给装了回去。
何明走到拳力测试机面前，站在它面前，就像站着跟没事的人一样，突然间“蓬！”只感觉幻影闪过，右拳瞬间就砸在拳力测试机的拳靶上。
沙袋一阵微微的晃动。
顿时拳力测试机的屏幕上浮现出数“232kg”。
接着何明右脚往后退了一步，身体微微弓起，脊椎就仿佛弓弦一般瞬间绷紧。突然间，何明脚力传至腰胯，通过脊椎传递，右拳和第一次击打拳力测试机一样，就仿佛迸出的炮弹一样。
“蓬！”。
沙袋猛的一阵摇晃。
“328kg”。
“不错”严明从拳力测试机旁的帐篷中钻了出来，看着拳头刚收回来的何明说道。“第一阶段的训练，你表现的很不错，接下来进行第二个训练”。
“是，教官！”何明站得笔直。
严明点了点头。
“教官，第二阶段的训练内容是什么？”何明实在好奇，不由问道。
看了看眼中满怀好奇的何明，严明顿了顿说道“第二阶段，负重奔跑，以及擒拿”。