第二卷第一章第三节 习得性无助:破罐子破摔的背后

开心一刻

“我就破罐子破摔了,爱咋咋地!!!”

身材瘦高的,躺在床上,双手捂着耳朵,紧闭着眼睛。房间外头是母亲尖利的喊叫——

“这次考试,竟然三门不及格,比上次还多一门。你说,你到底还想不想学好了!你自己看看,这次考试就连你最拿手的数学也只考了70分。我说的你听没听见?开门!”

过了二十几分钟,男生松开双手,母亲的喊叫已经停止了。他深深吸了口气,无力地坐在床边。

在小学和初中学习成绩都名列前茅的男生,自从进了重点高中后就开始讨厌学习。他发现,班上的同学个个都很强,这对他的自信心带来了严重的冲击,开学不久的一次考试失利更是将他推进了深渊。

他曾经下定决心要迎头赶上,但期中考试的成绩让他更加丧失动力。在那次考试中,有两门功课不及格,总成绩也很低。为了这件事,男孩的父母被班主任请到了学校。

男孩觉得自己已经很努力了,不知道为什么成绩总是上不去。父母的苦口婆心让他很是心烦,这以后,他索性破罐子破摔,经常不写作业,上课也不好好听讲,任凭学习成绩一路下跌。

开心学心理

这个男孩的情况在很多学生身上都能看到,尤其是一些重点学校的学生,曾经的“辉煌”被学业上的一次次失利所吞噬,继而产生了消极心理,因此否定自己的能力,看不到自己的未来。从心理学的角度来看,这就是一种典型的“习得性无助”。

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼于1967年提出来的观点。塞利格曼曾经做过一项实验,他把狗关在铁笼里,然后给予电击,关在笼子里的狗无处逃避,只能忍受电击。后来,塞利格曼在电击前将铁笼打开,此时,经过了多次电击的狗不但没有逃走,而是不等电击就先倒在地上开始呻吟和颤抖,原本可以逃而没逃,原本可以避免而没有避免,这一现象就是“习得性无助”。

其实习得性无助不单单发生在孩子身上,很多成人也会遇到。在生活中,我们经常能听到这样的话:

“你看看你们单位的老王,听说上个月又加薪了,你呢,干了这么多年,还是一个跑腿的。”

“你看别人情人节送自己女朋友东西都那么贵重、那么好看,你却只给我一朵花,你也太不把我放在心上了,你太让我伤心了。”

或许说这样的话只是为了让对方更努力、更关心自己,但是,这种方式既不科学,又容易伤害对方的自尊心。可能丈夫会对自己的妻子说:“我已经很努力在做事了,可我就是比不上老王。”男朋友会对自己女友说:“好了,你别抱怨了,我对你还不够好吗?”其实,这个时候,他们的习得性无助已经形成了。

如何在平常生活中,避免给人造成习得性无助的心理?首先,要积极评价对方。积极的评价使人们对自己充满信心,由此提高自我效能。其次,在对方发生过错时,要突出他曾经获得的成绩。每个人对自己犯下的过错或事物其实是很清楚的,为何我们还要在他的伤口上撒盐呢?与其指责,让对方更内疚,不如给予表扬,让他们能更坚定地面对以后的道路。最后,夸奖鼓励要及时。有优秀的表现要及时加以肯定,如果等到日后再“总结”,那么夸奖本身具有的效果就会大打折扣。这点对于习得性无助者克服困难、鼓起勇气、振奋精神、减少自卑、奋起直追尤为重要。


状态提示:第71章
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