“李天，下水吧！先游几个来回，适应一下这里的水温。”虽然现在还是大雪纷飞的冬季，但是游泳馆里的大量中央空调确保了室内维持在26摄氏度的范畴，而所有的泳池都安装了先进的水温衡定系统，保证了游泳馆一年十二个月的时间都可以随时向学生们开放。
“好的！”得到卡绿练的同意之后，李天迫不及待的跳下了游泳池，把自己的身体藏在水面底下让他觉得可以躲避众人的目光。
“扑通！”一声水响，李天双脚微微用力，身体正立着笔直的**到水面下。一瞬间，还有些冰凉的池水淹没了他的整个身体，让他不禁的打了个寒战，而当他从水面下浮出头时，岸上的围观者中不禁又传来几阵尖叫，因为有好几个学生被越来越拥挤的人群给挤下了泳池，连李天都一下子露出了笑容，刚才的害臊感觉也一瞬间少了很多。
李天从来没有学习过正规的游泳姿势，动作也远远没过到专业游泳选手的那么美感，只是与自由泳比较相似。在这个50米的长池里轻松的折返游动了四个来回之后，身体终于完全适应了这个水温。
“教练，水温已经没有问题了，接下来要怎么做！”从泳池中爬了起来，李天走到卡绿练的身前，刚才在水里的适应对他来说是一个彻底的放松，现在他的体能已经恢复到了80，他自信可以应付接下来的所有训练。
“戴上这个，这次你需要一次性完成1500米的长距离中间没有休息，而且要求时间在30分钟以内完成。”说着，卡绿练从身后的行李袋中拿出了一堆李天非常熟悉的东西——负重袋。
“游泳其实是锻炼身体各部分肌肉最理想最全面的体育运动之一，特别是对一些在传统训练方法中无法锻炼到位的部分有很好的效果。游泳中的划水动作可以很好的锻炼你的肩部和手臂的肌肉，你的上肢力量还很薄弱，我特意的增加了你手臂的负重，这样可以得到更明显的训练效果。而游泳中的腿部的踢水动作可以主要是针对你的大腿内侧肌肉、臀部和髋关节的肌肉群这些下肢薄弱环节进行重点锻炼，所以我才会让你到这里来。这四个负重袋每个的重量是一公斤，分别戴到你的手脚上之后就开始吧！”卡绿练解释了一番之后催促着李天再次入水。
“咦！李天在往身体上戴的是什么东西？”李天的举动立刻引起了身边人群的注意。
“那是负重袋，一般是运动员用来加强体能和力量训练的常用工具！看来李天是要进行负重游泳训练了，不过一次就戴上四个是不是有点太变态了。”
“那是当然的了！非常人做非常事嘛，李天本来就是不能以常人的标准来判定的。”
……
在大家的议论声中李天再次跳下了泳池。