随后奥斯本休息了一下，觉得体力恢复了许多就开始进行健身训练，趁着体力充足奥斯本先进行力量训练，他进行了适应性训练，防止自己拉伤，当奥斯本完成一个周期的训练之后，他又开始了极限挑战，先是深蹲到自己站不起来为止，然后又进行腿部训练，随后又开始腰腹部训练，这个周期有些长，当奥斯本做完之后已经快要站不起来了，最后是系统交给奥斯本的一些恢复性训练，奥斯本进行这样的训练达到三小时，期间断断续续休息了45分钟。
就这样奥斯本的日常训练就在这样枯燥的环境中完成了，这也为了奥斯本以后的潜能大爆发打下了坚实基础。他这个训练方法也被许多热爱篮球的球迷称为能与科比六六六训练匹敌的死亡训练法。