因过于投入，不觉已是黄昏。肖逸放下经书，跑到厨房开始忙活做饭时，总觉得厨房哪里有点不对劲，但是环顾一周，厨房一切事物照旧，并没有什么突兀的地方，再仔细一想，突然发现今天拿出来的陶罂不知所踪。
厨房从来没有丢失过东西，而且厨房内也没有贵重物品，崇真教弟子自然不会稀罕。肖逸心想，那些小弟子们要那个陶罂也无用，想必是尚膳堂的人后悔了，又拿回去了。
尚膳堂的道者来厨房拿东西向来随便，类似的事情时有发生，肖逸也就没往心里去。
晚饭过后，元贞故意落在最后，把一个小纸条抛给肖逸后，匆匆而去。
肖逸急忙打开字条，见上面写着“吐纳者，呼吸也。吹嘘呼吸，吐故纳新。动息结合，以形导气，调畅气血。气为血帅、血为气母，气行血亦行，气滞血亦滞”，不禁笑道：“这小子真是呆板，真得从头教起了。不过这样也好，省得漏了要点，出了差错。”然后拿起食盒，向奇石峰而去。