“没错!”大家异口同声。
“那好,下面我们集合开始练习基本功。”壮壮下达了口令。
大家排成了三行,壮壮带着他们开始练习基本功。先来一遍各种踢腿,再来一遍腾越动作,接着就是一遍翻腾,然后三组速击拳,紧跟着就是灵活性练习。最后是桩功气功和缠丝功,基本功才算是练完了,时间用了大约五十分钟。
壮壮问大家:“大家感觉加入速击拳和灵活性练习怎么样?”
大家纷纷说很好。壮壮笑着说:“速击拳、桩功气功大家在家里也要练,速击拳最少在家里每天最少是六百次,桩功气功每天最少是半小时,千万要坚持啊!”
“没错!”大家异口同声。
“那好,下面我们集合开始练习基本功。”壮壮下达了口令。
大家排成了三行,壮壮带着他们开始练习基本功。先来一遍各种踢腿,再来一遍腾越动作,接着就是一遍翻腾,然后三组速击拳,紧跟着就是灵活性练习。最后是桩功气功和缠丝功,基本功才算是练完了,时间用了大约五十分钟。
壮壮问大家:“大家感觉加入速击拳和灵活性练习怎么样?”
大家纷纷说很好。壮壮笑着说:“速击拳、桩功气功大家在家里也要练,速击拳最少在家里每天最少是六百次,桩功气功每天最少是半小时,千万要坚持啊!”