翌日，至诚拳馆。
王辛宇穿着淡蓝色衣袍精神抖擞的来到了拳馆。昨天，顾九朝对他的敲打他完全没有放在心里，长河帮不过是他的一个起点，更广阔的江湖才是他向往的圣地。
而此时，他们昨天入门的八名弟子正听从着陆百川的教导。
“习武，简单说，就是外壮筋骨皮，内养精气神。前半句是说的炼体境，后半句说的是后天境。”
“但这不是绝对的，这两者之间既有先后之分，也是相辅相成的。依各门各派或者说各个师傅的不同，他们的入门心法也有所区别。”
“有的是由外而内，有的是由内而外。但其实无论怎么入门，内在都是同时练的，只不过侧重不同而已。但最终都将殊途同归，那就是以自身精神气血沟通天地，已臻天人合一，无论是沟通人体小天地还是宇宙大天地，总之，就是以此踏入先天。”
“先天我们暂且不提，那是馆主也就是我父亲要参悟的，我们要想到那步还需要勤学苦练，夯实基础，那么我们就讲讲炼体境的层次。”
听到这，王辛宇屏气凝神，将两只耳朵竖的高高的。
“炼体境依据练武者自身内在的变化，被大致分为了六个层次，好叫人更容易掌握自身状态。它们分别是练皮、练肉、炼骨、炼血、炼髓、凝气。”
“五炼一凝，其实从名称上就可以看出来，前三练是外壮神勇，后两炼是为了激发自身潜能，从身体中炼化出真气来，然后凝气圆满迈进后天境。”
“而如何才能练出真气来呢？你们有谁知道？”
小胖子郭冬迫不及待的说道：“我知道。”大师兄说了半天，自己始终没有表现的机会，站在终于提问了，终于可以在其他师兄弟面前露露脸了。
“你说。”
郭冬大声的说道：“练功，打坐。”说完后就一脸期待的看着陆百川，像是在等着对他的赞许到来。
“……”
而结果并没有他所想的那么乐观，只因他说了一句正确的废话。
陆百川笑了笑，“郭师弟说的不错。那真气是从何转化而来，你知道吗？”
郭冬挠了挠头，涨红着脸有些结巴的说：“这…我不知道！”
这时，顾媛媛突然接嘴道：“大师兄，是不是从血肉精华以及水谷精微当中提取能量，通过内外结合的炼化运转，才会从丹田气海之中生成真气呢？”
闻言，陆百川向顾媛媛投去一个赞赏的眼神，“小师妹说的不错，正是如此。”
王辛宇也对顾媛媛刮目相看，不愧是大小姐啊，真有两把刷子，而这更坚定了他勤奋练武的决心，决不能让一个女人给比下去了。
这时，又听见陆百川说道：“那下面，我就将这套入门的拳法传授给你们，你们看仔细了。”
说罢，他便开始一招一式的演练起来。打完一套拳后，他问道：“都看清了吗？”
得到大家的肯定后，他又说道：“那好，你们跟着我演练三遍，先把招式记住，一些细节等下我再来纠正你们。”
三遍过后，他便让几人再次演练，而他便一个个的去纠正王辛宇等人动作中不规范的地方。直到大家都基本掌握了这门拳法后，他才停止了教授。
陆百川从旁边拿出八个小本儿分给几人，说道：“这就是刚才我教给你们的十二路陆家散手以及内功心法，你们拿去好好参悟。记下后就将其焚毁，若有谁敢泄露出去，到时别怪大师兄不讲情面啊。”
“多谢大师兄！”
“谨记大师兄教诲！”
“嗯，这里就交给你们了。”说罢，陆百川就离去了。
陆百川走后，王辛宇寻了个僻静之处，抱着十二路陆家散手拳谱认真钻研起来。他深知只有吃透拳理，练起功来才会事半功倍。
十二路陆家散手既是攻击技法，也是辅助养气的姿势。快练就是训练反应速度，强壮筋骨，增强力量。慢练就是静气凝神，培养气感，敛气入髓，反过来强壮筋骨，滋生更多的凝气所需能量。
内功篇写道：腹中宽空虚，正宜纳清熙。朔望及两弦，二分并二至。
子午守静功，卯酉干沐浴。一切惟心造，炼神竟虚静。
惟虚能容纳，饱食非所宜。谦和保护身，恶疠宜紧避。
一言透天机，渐进细寻思。久久自圆满，未可一蹴企。
心空身自化，随意任所之。一切无挂碍，圆通观自在。
……
“这就是内功心法，果真深奥晦涩，若不是之前有大师兄指点迷津，一时之间决难领悟。而现在虽然还不能完全理解透彻，但起码可以直接修炼了。”
说做就做，王辛宇按照心法，直接盘膝而坐。五心朝天，中正安舒，静气凝神。他默念心法口诀。腹中空宽虚，正宜纳清熙……
渐渐的，王辛宇便进入了一种恍恍惚惚、杳杳冥冥的功态，完全忘记了外界的一切。
不知过了多久，他恍惚中听到有人在叫他。
“王辛宇！”
心神一杂，功态瞬间如潮水般散去。他慢慢睁开眼睛，便见到顾媛媛正怒目而视。
他连忙起身来，拍了拍屁股上的尘土：“大小姐，你找我有事？”
顾媛媛气呼呼的说道：“我叫了你好久了，你真是胆肥了，竟敢一直不理我！要不是看你在练功，我真想一脚踹死你。”
王辛宇两手一摊，无奈的苦笑道：“你也说了，我在练功嘛，没听到也是很正常的嘛。