从此之后，我就专心致志地研究强身健体的方法，我参照古人的导引术，不断琢磨改进，又根据各种动物的动作，创造一套模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的身法。
这套身法，一是虎，按虎的动作锻炼四肢；二是鹿，按鹿的动作锻炼颈部；三是熊，按熊的动作锻炼腰椎；四是猴，按猴的动作锻炼关节；五是鸟，按鸟的动作锻炼胸腔。
练习这五种动作，能清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，促进体质增强，而且简便易学，不论男女老幼均可选练，待体质逐渐增强后再练全套动作。
身体若有什么不舒服的地方，马起身做一下五禽戏，练完一套，全身透汗，心情愉悦，身体轻便，连食欲都会大增。”
说到这里，华佗笑道：“对了，那个启发了我的小孩，你前些时候也曾见过他。”
金良稍微想了一下，是谯县人，二十多年前是个小孩，便笑道：“莫非是曹操曹孟德？！”
华佗呵呵笑道：“主公说的没错，正是曹操，当时大家都称呼他小名为阿瞒。那曹阿瞒当时体弱多病，年纪轻轻便有了中风之症，幸得修习我的五禽戏，才得以身康体健，骑得动马，挥得动剑。”
金良哈哈大笑道：“元化，你果真以为曹阿瞒年纪轻轻便有了中风之疾吗？”
华佗疑惑道：“我也心存疑惑，曹阿瞒的叔父告诉我，每当他见到曹操，他都倒在地，一副中风模样，我想给他号号脉，曹阿瞒却坚决不让我号脉。”
金良大笑道：“曹阿瞒小时候，喜欢到处游猎，喜欢跟那些歌姬舞女厮混，他叔父见他游荡无度，便向他父亲曹嵩禀告阿瞒的丑行，曹嵩便责备曹阿瞒。曹阿瞒便心生一计，见到叔父前来，便佯装倒地，装出中风之状。他叔父大惊，连忙跑去禀告曹嵩。曹嵩连忙赶过去，看到曹操好好的，便问他‘你叔父说你中风，你这么快就好了？’曹阿瞒却说‘孩儿我从来没得过这种病，只是叔父讨厌我，看我不顺眼，我好端端地坐在那里休息却被他看成中风状，’曹嵩相信了阿瞒的话，后来他叔父在曹嵩面前说阿瞒的过错，曹嵩并不听从，从此之后，曹阿瞒便可以肆意放荡。”
华佗笑道：“难怪他不让我给他号脉，否则他的诡计就被识破了，只是主公你从何得知这是曹阿瞒的少时诡计？”
金良难道能告诉华佗，这是哥们在三国演义看的，哈哈笑道：“这是多‘日’前我跟曹操宴饮，他饮酒多了，悄悄告诉我的。”他怜悯地看了华佗一眼，要是华佗知道他那一世死在曹阿瞒之手，他还会不会给曹阿瞒医治那个伤‘精’之症？
华佗有心增强金良修炼五禽戏的信心，便又把他弟子吴普的实例举了出来：“我有个弟子，名叫吴普，跟我同岁，原来是个世家子弟，生活富裕，衣来伸手，饭来张口，肩不能担，手不能提，后来家世破落，就跟随我行医。开始我带他山采药，回到家他就病倒了，我就给他看病，一摸脉，六脉和平，一点病没有，我心中有底了，便对他说‘人要想身强体壮，减少疾病，延年益寿，最有效的办法是炼体。’吴普见我身体强健，便向我讨教强身健体的秘诀，我便把五禽戏教授与他。吴普修炼十多年，现在身坚体壮，我看他的劲头，活到九十岁应该不成问题。”
金良点点头，跟华佗说的一般无二，吴普在那一世活到了九十多岁，尚且耳目聪明，牙齿完坚，还写下《吴普本草》，流行于世数百年。
金良笑道：“药补不如食补，食补不如动补，请元化教我五禽戏。”
华佗点头赞许道：“好一个‘药补不如食补，食补不如动补’，主公此言道尽了五禽戏之功用，我相信，主公有此悟‘性’，定然能够早‘日’把五禽戏修炼成功。”
华佗开始教授五禽戏，首先教的是虎戏，这是金良最在乎的一种动作，因为华佗说练习好了虎戏，能够填‘精’益髓，强腰健肾，对房事大有裨益。
华佗一边比划着一边解说着：“五禽戏是模仿五禽的动作而创出的养身功法，修炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，以此达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。虎戏，分为虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势，要展现出虎的威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。”
华佗先是自然站立，继而俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停，然后，他又将身躯往后缩并呼气，这样的动作做了三次。然后他又两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视，最后，如虎行走般以四肢前爬七步，后退七步。
华佗做完以后，便让金良原样再做一遍。(www.2345xs.cc 2345小说网。)